PMS (월경 전 증후군)은 월경 시작 2~14일 전에 주기적으로 발생하는 신체적, 정신적 증상을 말합니다. PMS의 증상은 다양하고 복합적이며, 원인도 명확히 밝혀지지 않았습니다. 하지만 일반적으로 생활습관의 개선과 영양 보충제의 복용이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 한약재는 천연물로서 부작용이 적고, 체질에 맞게 조절할 수 있는 장점이 있습니다. 이번 글에서는 PMS 증상 완화에 도움이 되는 한약재 top7을 소개하겠습니다.
당귀
- 당귀는 혈액 순환을 돕고, 월경통과 월경량을 조절합니다. PMS 증상 중 하나인 통증이나 출혈을 완화할 수 있습니다.
- 당귀는 호르몬 균형을 유지하고, 피로와 무기력감을 개선하는 효과가 있습니다. PMS 증상 중 하나인 기분 변화나 우울감을 줄일 수 있습니다.
- 당귀는 신경을 안정시키고, 불안과 우울감을 줄여줍니다. PMS 증상 중 하나인 심리적 스트레스를 완화할 수 있습니다.
- 당귀는 소화기능을 강화하고, 부종과 소변량을 조절하는 효과가 있습니다. PMS 증상 중 하나인 소화불량이나 체중 증가를 예방할 수 있습니다.
천궁
- 천궁은 혈액 순환을 촉진하고, 뭉친 어혈을 풀어주어 월경통과 월경량을 조절합니다. PMS 증상 중 하나인 통증이나 출혈을 완화할 수 있습니다.
- 천궁은 신경을 안정시키고, 불안과 우울감을 줄여줍니다. PMS 증상 중 하나인 기분 변화나 우울감을 줄일 수 있습니다.
- 천궁은 자궁 주변 혈액 순환을 원활하게 해주어 자궁을 튼튼하게 하고 어혈을 풀어주는 효능이 있습니다. PMS 증상 중 하나인 무월경이나 난산을 예방할 수 있습니다.
- 천궁은 소화기능을 강화하고, 부종과 소변량을 조절하는 효과가 있습니다. PMS 증상 중 하나인 소화불량이나 체중 증가를 예방할 수 있습니다.
백복령
- 백복령은 신경을 안정시키고, 불안과 우울감을 줄여줍니다. PMS 증상 중 하나인 기분 변화나 우울감을 줄일 수 있습니다.
- 백복령은 이뇨 작용이 있어서 부종과 소변량을 조절하는 효과가 있습니다. PMS 증상 중 하나인 소화불량이나 체중 증가를 예방할 수 있습니다.
- 백복령은 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다. PMS 증상 중 하나인 피로와 무기력감을 개선할 수 있습니다.
- 백복령은 항산화 작용이 있어서 피부 건강을 향상시키고, 주근깨와 기미 등의 잡티를 없애주는 효과가 있습니다. PMS 증상 중 하나인 피부 문제를 개선할 수 있습니다.
감초
- 감초는 신경을 안정시키고, 불안과 우울감을 줄여줍니다. PMS 증상 중 하나인 기분 변화나 우울감을 줄일 수 있습니다.
- 감초는 혈액 순환을 돕고, 월경통과 월경량을 조절합니다. PMS 증상 중 하나인 통증이나 출혈을 완화할 수 있습니다.
- 감초는 위 건강을 돕고, 소화기능을 강화합니다. PMS 증상 중 하나인 소화불량이나 체중 증가를 예방할 수 있습니다.
- 감초는 항염증 작용이 있어서 염증을 효과적으로 개선하고 복통과 근육통을 완화합니다. PMS 증상 중 하나인 복부팽만이나 근육경직을 개선할 수 있습니다.
황기
- 황기는 혈액 순환을 돕고, 월경통과 월경량을 조절합니다. PMS 증상 중 하나인 통증이나 출혈을 완화할 수 있습니다.
- 황기는 호르몬 균형을 유지하고, 피로와 무기력감을 개선하는 효과가 있습니다. PMS 증상 중 하나인 기분 변화나 우울감을 줄일 수 있습니다.
- 황기는 신경을 안정시키고, 불안과 우울감을 줄여줍니다. PMS 증상 중 하나인 심리적 스트레스를 완화할 수 있습니다.
- 황기는 소화기능을 강화하고, 부종과 소변량을 조절하는 효과가 있습니다. PMS 증상 중 하나인 소화불량이나 체중 증가를 예방할 수 있습니다.
산사
- 산사는 혈액 순환을 돕고, 월경통과 월경량을 조절합니다. PMS 증상 중 하나인 통증이나 출혈을 완화할 수 있습니다.
- 산사는 신경을 안정시키고, 불안과 우울감을 줄여줍니다. PMS 증상 중 하나인 기분 변화나 우울감을 줄일 수 있습니다.
- 산사는 소화기능을 강화하고, 부종과 소변량을 조절하는 효과가 있습니다. PMS 증상 중 하나인 소화불량이나 체중 증가를 예방할 수 있습니다.
- 산사는 항산화 작용이 있어서 피부 건강을 향상시키고, 피부 문제를 개선하는 효과가 있습니다. PMS 증상 중 하나인 피부 문제를 개선할 수 있습니다.
산수유
- 산수유는 혈액 순환을 돕고, 월경통과 월경량을 조절합니다. PMS 증상 중 하나인 통증이나 출혈을 완화할 수 있습니다.
- 산수유는 코르닌이라는 성분이 함유되어 있어, 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조를 가지고 있습니다. 이 성분은 호르몬 균형을 유지하고, 기분 변화나 우울감을 줄여줍니다.
- 산수유는 신경을 안정시키고, 불안과 우울감을 줄여줍니다. PMS 증상 중 하나인 심리적 스트레스를 완화할 수 있습니다.
- 산수유는 소화기능을 강화하고, 부종과 소변량을 조절하는 효과가 있습니다. PMS 증상 중 하나인 소화불량이나 체중 증가를 예방할 수 있습니다.
PMS(월경 증후군)의 증상과 원인, PMS기간과 PMS약.!! – zerosik.com
PMS는 월경 전에 나타나는 신체적이나 정신적인 증상으로, 많은 여성들이 겪는 고통스러운 현상입니다. PMS의 원인과 증상, 치료법과 예방법에 대해 알아보는 글을 작성해보겠습니다.