홍삼의 효능 및 특징, 성질. 궁합 !

홍삼은 인삼의 한 종류로, 수확한 수삼을 껍질째 증기로 쪄서 익힌 후 말린 것을 말해요. 홍삼은 색깔이 담황갈색 또는 담적갈색을 띠고, 인삼의 유효성분인 사포닌이 변화하고 증가하여, 백삼보다 더 강한 효능을 가지게 됩니다.

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홍삼의 효능 및 궁금한 모든 것

홍삼의 특징

  • 사포닌의 다양성 : 홍삼은 증포 (증기로 짜는 것) 과정에서 생삼의 독소들이 제거되고 신체에 유익한 새로운 생리활성성분 들이 생성됩니다. 수삼, 백삼등 다른 어떤 인삼보다 가장 많은 종류의 사포닌 이 들어 있습니다. 사포닌은 면역력 향상, 항암, 항염증, 항산화 등 다양한 효능을 가지고 있어요.

  • 면역력 강화 : 홍삼은 신체에 유효한 성분의 함량이 높아 면역 기능 강화 에 도움을 줍니다. 홍삼은 어린이부터 노인까지 모든 연령대에 적합합니다. 모두의 면역력을 높여줍니다

  • 체질 개선 : 홍삼은 비경 (脾經)과 폐경 (肺經)에 귀경 (歸經)하고, 비위 (脾胃)와 폐 (肺)의 기 (氣)를 보 (補)하고, 혈 (血)을 보익 (補益)하고, 폐의 열을 없애고 폐의 진액 분비를 촉진하고, 담이 생기는 원인을 제거하고, 폐의 점액질 분비를 촉진시켜서 가래가 묽어져서 잘 나오게 한다고 해요. 이러한 작용으로 체질을 개선하고, 각종 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.

  • 기타 효능 : 홍삼은 숙취제거, 노화방지, 항피로와 항스트레스효과, 혈액순환, 골다공증 예방, 빈혈치료, 남성불임치료효과, 고혈압및 당뇨병개선 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다




홍삼의 성질

  • 따뜻한 성질 : 홍삼은 한방에서 따뜻한 성질의 음식으로 분류됩니다. 따뜻한 성질의 음식은 체내의 기운을 보충하고, 혈액의 순환을 돕고, 체온을 높이고, 얼어붙은 기운을 풀어주는 효과가 있습니다. 따뜻한 성질의 음식은 산성체질이나 약성체질, 혹은 기험증(氣虛證)이나 혈험증(血虛證) 등의 증상을 가진 사람에게 좋습니다.

  • 비경과 폐경에 귀경 : 홍삼은 한방에서 비경(脾經)과 폐경(肺經)에 귀경(歸經)하는 약재로 분류됩니다. 귀경이란 약재가 특정한 경락(經絡)에 영향을 주는 것을 말합니다. 비경과 폐경에 귀경하는 약재는 비위(脾胃)와 폐(肺)의 기능을 강화하고, 소화와 호흡을 돕고, 습기와 담을 제거하는 효과가 있습니다.

  • 보기, 익혈, 생진, 거담 등의 효능 : 홍삼은 한방에서 보기(補氣), 익혈(益血), 생진(生津), 거담(祛痰) 등의 효능을 가지는 약재로 분류됩니다. 보기란 체내의 기운을 보충하는 것이고, 익혈이란 혈액을 보익하는 것이고, 생진이란 진액을 생성하는 것이고, 거담이란 담을 제거하는 것입니다. 이러한 효능은 신체의 활력과 건강을 유지하고, 다양한 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.



홍삼의 효능

  • 면역력 증가: 홍삼은 면역세포의 활성화와 항체 생성을 촉진하여 외부 병원균으로부터 우리 몸을 지키는 능력을 높여줍니다

  • 피로해소: 홍삼은 좋은 에너지 공급원이며, 피로 회복에 필요한 아데노신 삼인산 (ATP)의 합성을 증가시켜줍니다

  • 기억력 개선: 홍삼은 뇌세포의 합성과 신경전달물질의 분비를 촉진하여 뇌 기능을 개선하고 기억력을 향상시켜줍니다

  • 혈액순환 개선: 홍삼은 혈액 응고를 억제하고 혈관을 확장하여 혈액의 원활한 순환을 돕습니다. 이는 심혈관 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다

  • 항산화: 홍삼은 자유 산소 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지하는 강력한 항산화 작용을 가집니다. 이는 노화 방지와 암 예방에 도움이 됩니다

  • 숙취 제거: 홍삼은 숙취로 인한 두통, 구토, 소화불량 등의 증상을 완화하고 간 기능을 보호하는 효능이 있습니다

  • 여성 갱년기 증상 완화: 홍삼은 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인한 갱년기 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 안면홍조, 불면증, 심리적 불안 등의 증상이 개선되며, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다

  • 피부미용: 홍삼은 피부 세포의 항염, 노화 억제, 미백 등의 작용으로 피부 미용에 도움이 됩니다. 여드름 치료와 주름 개선에 효과적입니다

  • 남성 불임 치료: 홍삼은 정자의 수와 운동성을 증가시키고 정자 손상을 방지하는 효능이 있습니다. 남성 성기능 장애와 낮은 생식력에 도움이 됩니다

  • 고혈압 및 당뇨병 개선: 홍삼은 혈압과 혈당 수치를 조절하는 효능이 있습니다. 고혈압과 당뇨병 환자에게 유익합니다



홍삼의 복용 방법

  • 공복에 복용하기 : 홍삼의 수용성 영양물질인 사포닌은 공복에 흡수율이 가장 높으며 음식물이 있으면 흡수율이 저하됩니다. 다만, 위장이 약한 사람은 식후 30분 정도에 복용하는 것도 좋습니다

  • 소량씩 여러 번 복용하기 : 홍삼 사포닌의 분자량이 약 1000 내외로 고분자량이기 때문에 흡수에 제한을 받을 수 있습니다. 한 번에 과량보다는 하루에 소량씩 여러 번 복용하는 것이 생체 내 효율을 증대시킬 수 있습니다

  • 복용량은 하루 2g 이내 복용하기 : 홍삼 복용으로 효과를 본 경우라도 과량 또는 장기간 복용시 두통, 어지러움, 불면증 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 복용 기간은 3개월 이내로 하고, 필요시 1주일 정도 휴식을 갖는 것이 좋습니다

  • 홍삼 제품은 너무 높은 온도로 데우지 않기 : 사포닌은 열에 약하기 때문에 따뜻하게 복용을 원하더라도 100도씨 이상으로 온도를 높이면 안됩니다. 60도씨 정도로 데워서 마시는 것이 좋습니다

  • 홍삼 복용시 카페인 섭취하지 않기 : 홍삼은 혈압과 신경을 항진시키는 효과도 있기 때문에 카페인과 같이 복용하면 이 효과가 너무 강하게 나타나 부작용을 일으킬 수 있습니다. 커피, 차, 콜라 등 카페인이 들어있는 음료는 피하는 것이 좋습니다

  • 전문가와 상담 후 복용하기 : 홍삼은 한의약에서 치료에 쓰이는 약재로 자신의 체질을 정확히 알고 올바른 홍삼 복용법으로 복용하는 것이 가장 좋습니다. 홍삼 복용을 주의해야 하는 경우도 있으므로, 전문가와 상담 후 복용하시기 바랍니다


복용시 주의할 점

  • 열이 많은 사람 : 홍삼은 따뜻한 성질의 음식으로 분류되기 때문에 열이 많은 사람에게는 좋지 않습니다. 열이 많다는 것은 몸 안에 염증이나 감염이 있거나 혈액 순환에 문제가 있거나 신경이 과민한 상태를 의미합니다. 이런 사람들이 홍삼을 복용하면 열이 더 올라가거나 혈압이 상승하거나 교감신경이 과도하게 자극되어 불면증이나 불안감 등의 증상이 나타날 수 있습니다

  • 혈전용해제나 당뇨치료제를 복용하는 사람 : 홍삼에 들어있는 사포닌 성분은 혈당저하 효과를 강화하거나 혈소판 응고를 감소시킬 수 있습니다. 따라서 혈전용해제나 당뇨치료제를 복용하는 사람들은 홍삼과 약물 상호작용으로 인해 혈당이 너무 낮아지거나 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 이런 경우에는 전문가와 상담하여 섭취 여부와 양을 결정해야 합니다

  • 수술을 앞둔 사람 : 홍삼은 혈소판 응고를 감소시키기 때문에 수술을 앞둔 사람은 홍삼 복용을 삼가야 합니다. 수술 전에 홍삼을 복용하면 수술 중에 출혈이 많아지거나 지혈이 잘 안될 수 있습니다. 수술 전에는 적어도 2주 정도는 홍삼 복용을 중단해야 합니다


홍삼과 궁합이 좋은 약재

  • 당귀 : 당귀는 익혈(益血)과 통혈(通血)의 효능을 가지고 있어요. 익혈이란 혈액을 보익하는 것이고, 통혈이란 혈액의 순환을 돕는 것이에요. 당귀는 홍삼과 함께 복용하면 혈액의 양과 질을 개선하고, 혈액순환을 촉진하여 신체의 활력과 건강을 유지하는데 도움이 됩니다

  • 복령 : 복령은 보기(補氣)와 이수(利水)의 효능을 가지고 있어요. 보기란 체내의 기운을 보충하는 것이고, 이수란 체내의 습기와 노폐물을 배출하는 것이에요. 복령은 홍삼과 함께 복용하면 비위(脾胃)와 폐(肺)의 기능을 강화하고, 습기와 담을 제거하여 소화와 호흡을 돕습니다

  • 오미자 : 오미자는 생진(生津)과 거담(祛痰)의 효능을 가지고 있어요. 생진이란 진액을 생성하는 것이고, 거담이란 담을 제거하는 것이에요. 오미자는 홍삼과 함께 복용하면 폐의 열을 없애고 폐의 진액 분비를 촉진하고, 담이 생기는 원인을 제거하고, 폐의 점액질 분비를 촉진시켜서 가래가 묽어져서 잘 나오게 합니다


홍삼과 상극인 약

  • 혈액응고억제제 : 혈액응고억제제는 혈전(피떡)이 생기는 것을 방지하거나 이미 생긴 혈전을 녹이는 약물입니다. 예를 들면 아스피린, 와파린, 클로피도그렐 등이 있어요. 홍삼에도 혈소판 응집을 억제하는 성분이 있기 때문에 혈액응고억제제와 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다 .

  • 항혈소판제 : 항혈소판제는 혈소판이 서로 붙어서 혈전을 만드는 것을 방지하는 약물입니다. 예를 들면 티클로피딘, 프라수그렐 등이 있어요. 홍삼에도 혈소판 응집을 억제하는 성분이 있기 때문에 항혈소판제와 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있습니다 .

  • 항정신병약 : 항정신병약은 정신병의 증상을 완화하거나 치료하는 약물입니다. 예를 들면 할로페리돌, 리스페리돈, 올란자핀 등이 있어요. 홍삼은 신경계에 자극적인 효과가 있기 때문에 항정신병약과 함께 복용하면 신경계 부작용이 증가할 수 있습니다 .

  • 항우울제 : 항우울제는 우울증의 증상을 완화하거나 치료하는 약물입니다. 예를 들면 플루옥세틴, 세로트닌, 벤라팍신 등이 있어요. 홍삼은 신경전달물질인 세로토닌의 분해를 억제하는 효과가 있기 때문에 항우울제와 함께 복용하면 세로토닌 증가 증후군이 발생할 수 있습니다 .

  • 고혈압약 : 고혈압약은 혈압을 낮추는 약물입니다. 예를 들면 베타차단제, 칼슘통로차단제, 안지오텐신전환효소저해제 등이 있어요. 홍삼은 혈압을 높이는 효과가 있기 때문에 고혈압약과 함께 복용하면 혈압 조절에 어려움이 생길 수 있습니다 .


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