편두통에 도움이 되는 한약재 Top10 , 예방하는 생활 습관

편두통은 뇌혈관의 확장과 수축으로 인한 신경성 염증 반응입니다. 편두통을 예방하고 완화하기 위해 혈액 순환을 촉진하고 염증을 감소시키는 한약재를 복용할 수 있습니다. 다음은 편두통에 도움이 되는 한약재 Top10과 예방하는 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다.

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편두통에 도움이 되는 한약재 Top10 , 예방하는 생활 습관


편두통에 도움이 되는 한약재 Top10 !

백출

백출은 편두통의 전조 증상인 눈의 압통이나 어지러움을 줄이는 데도 효과적입니다. 또한 백출은 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소하는 데도 도움이 되어서 편두통의 원인을 제거하는 데 기여합니다

요약하면, 백출이 편두통에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 혈액 순환을 촉진하고 혈관을 수축시킴
  • 눈의 압통이나 어지러움을 줄임
  • 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소함



감초

감초는 글리시리진산이라는 성분을 함유하고 있으며, 이 성분은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 분비를 촉진합니다. 코르티솔은 혈액의 점성도를 낮추고 혈관의 팽창을 억제하여 편두통을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다

또한 감초는 다른 한약재와 함께 사용하면 효과를 증진시키는 기능이 있습니다. 감초는 다른 한약재의 흡수를 촉진하고, 부작용을 줄이고, 조화를 이루어 편두통 치료에 도움이 되는 복합 한약재를 만들 수 있습니다


요약하면, 감초가 편두통에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 염증을 감소시키고 통증을 완화함
  • 코르티솔을 분비하여 혈액의 점성도를 낮추고 혈관의 팽창을 억제함
  • 다른 한약재와 함께 사용하면 효과를 증진시킴






천궁

천궁은 편두통의 전조 증상인 눈의 압통이나 어지러움을 줄이는 데도 효과적입니다. 또한 천궁은 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소하는 데도 도움이 되어서 편두통의 원인을 제거하는 데 기여합니다

요약하면, 천궁이 편두통에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 혈액의 점성도를 낮추고 혈관의 팽창을 억제함
  • 눈의 압통이나 어지러움을 줄임
  • 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소함



작약

작약은 편두통의 전조 증상인 눈의 압통이나 어지러움을 줄이는 데도 효과적입니다. 또한 작약은 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소하는 데도 도움이 되어서 편두통의 원인을 제거하는 데 기여합니다


요약하면, 작약이 편두통에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 혈액의 점성도를 낮추고 혈관의 팽창을 억제함
  • 눈의 압통이나 어지러움을 줄임
  • 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소함





강활

강활은 편두통의 전조 증상인 눈의 압통이나 어지러움을 줄이는 데도 효과적입니다. 또한 강활은 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소하는 데도 도움이 되어서 편두통의 원인을 제거하는 데 기여합니다


요약하면, 강활이 편두통에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 혈액 순환을 촉진하고 혈관을 수축시킴
  • 눈의 압통이나 어지러움을 줄임
  • 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소함



계지

계지는 편두통의 전조 증상인 눈의 압통이나 어지러움을 줄이는 데도 효과적입니다. 또한 계지는 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소하는 데도 도움이 되어서 편두통의 원인을 제거하는 데 기여합니다.


요약하면, 계지가 편두통에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 염증을 감소시키고 통증을 완화함
  • 눈의 압통이나 어지러움을 줄임
  • 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소함





당귀

당귀는 편두통의 전조 증상인 눈의 압통이나 어지러움을 줄이는 데도 효과적입니다. 또한 당귀는 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소하는 데도 도움이 되어서 편두통의 원인을 제거하는 데 기여합니다


요약하면, 당귀가 편두통에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 혈액 순환을 촉진하고 염증을 감소시킴
  • 눈의 압통이나 어지러움을 줄임
  • 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소함



백부자

백부자는 편두통의 전조 증상인 눈의 압통이나 어지러움을 줄이는 데도 효과적입니다. 또한 백부자는 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소하는 데도 도움이 되어서 편두통의 원인을 제거하는 데 기여합니다.


요약하면, 백부자가 편두통에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 혈액 순환을 촉진하고 염증을 감소시킴
  • 눈의 압통이나 어지러움을 줄임
  • 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소함





백삼

백삼은 편두통의 전조 증상인 눈의 압통이나 어지러움을 줄이는 데도 효과적입니다. 또한 백삼은 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소하는 데도 도움이 되어서 편두통의 원인을 제거하는 데 기여합니다.


요약하면, 백삼이 편두통에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 혈액 순환을 촉진하고 염증을 감소시킴
  • 눈의 압통이나 어지러움을 줄임
  • 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소함



황련

황련은 편두통의 전조 증상인 눈의 압통이나 어지러움을 줄이는 데도 효과적입니다. 또한 황련은 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소하는 데도 도움이 되어서 편두통의 원인을 제거하는 데 기여합니다.


요약하면, 황련이 편두통에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 혈액 순환을 촉진하고 염증을 감소시킴
  • 눈의 압통이나 어지러움을 줄임
  • 뇌의 흥분을 억제하고 스트레스를 해소함






편두통을 예방하는 생활 습관!

  • 규칙적인 수면과 식사: 수면 부족이나 과다, 식사 거르기, 과식 등은 편두통의 주요 촉발 요인입니다. 하루에 7~8시간 정도의 수면을 취하고, 하루에 3끼의 식사를 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다

  • 수분 충분히 섭취: 물 섭취 부족은 혈액의 점성도를 높이고 혈관의 팽창을 유발하여 편두통을 악화시킬 수 있습니다. 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다

  • 편두통 유발 식품 피하기: 편두통은 개인마다 다른 식품에 반응할 수 있습니다. 일반적으로 편두통을 유발하는 식품은 적포도주, 초콜릿, 치즈, 햄, 소시지, 커피, 인스턴트 식품 등입니다. 이러한 식품을 피하거나 적당히 섭취하는 것이 좋습니다

  • 강한 빛과 소음 피하기: 강한 빛과 소음은 뇌의 흥분을 증가시키고 혈액 순환을 방해하여 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 편두통이 있을 때는 어둡고 조용한 곳에서 휴식을 취하고, 햇빛에 외출할 때는 선글라스나 모자를 착용하는 것이 좋습니다

  • 스트레스 관리하기: 스트레스는 편두통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 스트레스는 혈압을 상승시키고 혈관의 팽창을 유발하여 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해서는 요가, 명상, 호흡 운동, 이완 운동 등의 방법을 활용할 수 있습니다


요약하면, 편두통을 예방하는 생활 습관은 다음과 같습니다.

  • 규칙적인 수면과 식사
  • 수분 충분히 섭취
  • 편두통 유발 식품 피하기
  • 강한 빛과 소음 피하기
  • 스트레스 관리하기