여주의 효능 및 성분, 성질. 상극인 약재 !

여주는 열대 아시아 지역인 인도나 중국, 필리핀 등에서 자라는 박과식물입니다. 우리나라에서는 관상용으로 많이 키우지만 외국에서는 요리 재료로도 많이 쓰인다고 해요. 여주는 표면에 돌기가 있는 타원형의 식물로서, 색이 짙고 선명한 녹색을 띠고 있습니다. 굵고 묵직하며 단단한 것이 좋습니다

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여주의 효능 및 성분. 궁금한 모든 것

여주의 특징

  • 여주는 열대 아시아 지역인 인도나 중국, 필리핀 등에서 자라는 박과식물입니다 .

  • 여주는 표면에 돌기가 있는 타원형의 식물로서, 색이 짙고 선명한 녹색을 띠고 있습니다. 굵고 묵직하며 단단한 것이 좋습니다.

  • 여주에는 ‘쿠커비타신’이라는 화합물로 인해 발생하는 강렬한 쓴맛이 나는 걸로 유명합니다.

  • 여주는 산모나 노인의 허약을 보완하고, 혈액을 정화하고, 열을 내리는 효능이 있습니다 .

  • 여주는 주로 다른 약재와 함께 탕약이나 환제로 복용하며, 당뇨병이나 고혈압, 눈병, 피부병 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다 .

  • 여주의 영양성분으로는 비타민 C, 카로틴, 칼슘, 철분 등이 포함되어 있습니다.

  • 여주의 부작용으로는 과다 복용시 위장장애나 설사가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다 . 또한 임신부나 출혈성 질환자는 사용을 자제해야 합니다.

여주의 성질

  • 여주는 쓰고 차가운 성질의 약재로서, 열을 내리고 독소를 제거하는 효능이 있습니다

  • 여주는 노란색의 작은 과실로서, 노란색이 강할수록 약효가 좋다고 합니다

여주의 성분

  • 여주는 탄수화물, 지방, 단백질, 식이섬유, 재, 수분 등의 주영양소를 함유하고 있습니다

  • 여주는 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨, 아연, 구리, 망간, 셀레늄 등의 무기염류를 함유하고 있습니다

  • 여주는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B9 (엽산) 등의 비타민을 함유하고 있습니다

  • 여주는 갈산, 타닌산, 카테친, 카페인산, 쿠마르산, 클로로겐산, 겐티신산, 에피카테친, 페놀산, 글리코시드, 사포닌, 알칼로이드, 트라터핀, 인슐린 유사 단백질, 항염성 단백질, 스테로이드 등의 다양한 성분을 함유하고 있습니다

  • 여주는 공액리놀레산이라는 성분이 지방의 연소를 촉진하는 효능을 가지고 있습니다

여주의 효능

  • 혈당을 낮춰 당뇨병에 좋습니다. 여주에는 인슐린과 비슷하게 작용하는 단백질이 있어서 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다

  • 고혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환에 좋습니다. 여주에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 엽산 등 혈압을 낮추고 혈관을 건강하게 하는 성분들이 있습니다

  • 면역 기능을 높여 감기나 감염성 질환에 좋습니다. 여주에는 항박테리아, 항바이러스, 항염 성분들이 있어서 면역력을 강화하고 감염으로부터 몸을 보호합니다

  • 소화기 건강과 간 기능 향상에 좋습니다. 여주에는 소화를 돕고, 담낭 기능을 높이고, 체액 저류를 줄여주는 성분들이 있어서 위경련, 위염, 대장염, 변비 등의 문제를 해결하고 간경화증과 간염에도 도움이 됩니다

  • 신장 결석에 좋습니다. 여주에는 신장 결석을 만드는 고산도를 줄여서 신장 결석을 부숴 내보내는 성분이 있습니다

  • 뼈를 튼튼하게 하고, 피부 트러블을 개선합니다. 여주에는 항염 성분과 비타민 K가 함께 작용하여 관절염에 대응하고, 뼈 건강을 지켜주는 성분들이 있습니다. 또한, 이 성분들은 여드름, 건선, 습진 등 피부 트러블에도 도움이 됩니다

  • 체중 감량에 좋습니다. 여주에는 인슐린 유사 단백질이 탄수화물 대사 기능을 높여 당분이 몸에 저장되는 것을 줄여 체중 감량으로 이끌고, 근육량을 늘려주는 성분들이 있습니다

여주의 섭취 방법

  • 요리: 성숙한 여주 열매는 요리에 사용됩니다. 특히 아시아 요리에서는 볶음, 조림, 스튜 등에 활용될 수 있습니다. 열매를 썰어서 다양한 요리에 넣거나 재료로 활용하세요. 고기 요리: 여주를 함께 사용하여 고기 요리를 풍미 있게 만들 수 있습니다. 열매의 쓴 맛이 요리의 맛을 조화롭게 만들어줄 수 있습니다. 볶음 요리: 성숙한 여주 열매를 잘게 썬 후 볶음하여 고소한 풍미를 낼 수 있습니다

  • 차로 사용: 건조 열매 사용: 성숙하지 않은 여주 열매를 건조하여 차로 사용할 수 있습니다. 차로 만들기 위해 열매를 잘게 썬 후 끓는 물에 우려내어 음용할 수 있습니다. 열매의 쓴 맛이 강한 편이므로 설탕이나 꿀과 함께 음용하는 것이 일반적입니다. 여주 차 봉지 사용: 건조된 여주 열매가 든 차 봉지를 사용하여 간편하게 차를 만들 수 있습니다

  • 보조제나 건강 제품으로 사용: 여주가 건강 보조제나 음식 추가물로 판매되기도 합니다. 제조업체의 지침에 따라 캡슐, 추출물, 분말 등의 형태로 섭취할 수 있습니다

부작용 및 주의할 점

  • 여주는 혈당을 낮춰주는 효과가 있기 때문에, 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들은 의사와 상의한 후 적절한 양을 섭취해야 합니다. 과도한 섭취로 인해 저혈당이 발생하거나, 당뇨병 약물과 상호작용할 수 있습니다

  • 여주는 혈압을 조절하는 효과가 있기 때문에, 이미 혈압 관련 약물을 복용 중인 경우 의사와 상의해야 합니다. 과도한 섭취로 인해 혈압이 너무 낮아지거나, 심장 박동이 불규칙해질 수 있습니다

  • 여주는 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 여주는 자궁 수축을 유발하여 유산의 위험을 증가시킬 수 있으며, 모유 수유 시에도 영향을 미칠 수 있습니다

  • 여주는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 사람들도 있을 수 있습니다. 특히 쓴 맛과 관련된 화학 성분에 과민한 사람들은 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다

  • 여주는 소화를 촉진하는 효과가 있지만, 과도한 섭취로 인해 소화 장애나 위장 불쾌감이 발생할 수 있습니다. 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으므로 적당한 양만 섭취해야 합니다

  • 여주는 간 건강에 도움을 주는 효과가 있지만, 장기간 동안 과다 섭취하면 간 손상과 관련된 부작용이 발생할 수 있습니다. 간 효소가 상승하거나 간 염증이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다

  • 여주는 영양 흡수에 영향을 줄 수 있는 성분들을 함유하고 있습니다. 길게 끓여먹을 경우 일부 영양소의 손실이 발생할 수 있으며, 다른 음식이나 보조제와 함께 섭취할 경우 영양소 간의 상호작용으로 인해 흡수가 감소될 수 있습니다

여주와 궁합이 좋은 약재

  • 인삼: 달고 따뜻한 성질의 약재로서, 기운을 보충하고 염증을 완화하는 작용이 있습니다. 여주와 함께 사용하면 여주의 열을 내리는 효과를 조절하고, 여주의 당분이 인삼의 달콤한 맛을 더욱 강조합니다. 또한 인삼은 혈액 순환에 도움이 되어, 여주의 혈당 조절 효과를 증진시킵니다.



  • 황기: 달고 따뜻한 성질의 약재로서, 기운을 보충하고 혈액을 생성하는 작용이 있습니다. 여주와 함께 사용하면 여주의 열을 내리는 효과를 조절하고, 여주의 당분이 황기의 달콤한 맛을 더욱 강조합니다. 또한 황기는 혈액 순환에 도움이 되어, 여주의 혈당 조절 효과를 증진시킵니다.


  • 백출: 달고 따뜻한 성질의 약재로서, 위장 기능을 강화하고 습기를 제거하는 작용이 있습니다. 여주와 함께 사용하면 여주의 열을 내리는 효과를 조절하고, 여주의 당분이 백출의 달콤한 맛을 더욱 강조합니다. 또한 백출은 체액 저류를 줄여주어, 여주의 신장 결석 예방 효과를 증진시킵니다.


  • 오미자: 쓰고 시원한 성질의 약재로서, 열을 내리고 목을 촉촉하게 하는 작용이 있습니다. 여주와 함께 사용하면 여주의 열을 내리는 효과를 증진시키고, 오미자의 쓴맛이 여주의 쓴맛을 완화시킵니다. 또한 오미자는 면역 기능을 높여주어, 여주의 감기나 감염성 질환 예방 효과를 증진시킵니다.

여주와 상극인 약재

  • 황련: 쓰고 차가운 성질의 약재로서, 열을 내리고 독소를 제거하는 효능이 있습니다. 여주와 함께 사용하면 여주의 열을 내리는 효과가 과도해지고, 황련의 자극성이 여주에 의해 증폭됩니다. 또한 황련은 혈액 순환에 영향을 주는 부작용이 있어, 여주와 함께 사용하면 혈액 손상이나 출혈 등의 위험이 있습니다.


  • 대황: 쓰고 차가운 성질의 약재로서, 변비를 치료하고 독소를 배출하는 작용이 있습니다. 대황은 황련과 비슷하게 여주와 함께 사용하면 여주의 열을 내리는 효과가 과도해지고, 대황의 자극성이 여주에 의해 증폭됩니다. 또한 대황은 혈액 순환에 영향을 주는 부작용이 있어, 여주와 함께 사용하면 혈액 손상이나 출혈 등의 위험이 있습니다 .


  • 천궁(川芎): 천궁은 혈액순환과 통증완화에 좋은 약재로 알려져 있습니다. 그러나 천궁은 여주와 함께 복용하면, 여주의 효능을 감소시키고, 출혈을 유발하는 부작용을 일으킬 수 있습니다.


  • 감초(甘草): 감초는 기침, 염증, 위장장애 등에 좋은 약재로 알려져 있습니다. 그러나 감초는 여주와 함께 복용하면, 여주의 효능을 감소시키고, 혈압을 높이는 부작용을 일으킬 수 있습니다.


  • 복령(茯笭): 복령은 소화기능, 신경계, 심혈관계 등에 좋은 약재로 알려져 있습니다. 그러나 복령은 여주와 함께 복용하면, 여주의 효능을 감소시키고, 혈당을 낮추는 부작용을 일으킬 수 있습니다.




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