안구건조증 증상과 치료방법!!

안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 나빠져서 눈이 건조하고 불편한 증상을 나타내는 질환입니다. 안구건조증은 노화, 동반 질환, 만성 결막염, 갑상선 질환 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하거나 콘택트렌즈를 착용하는 것도 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

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안구건조증 증상과 치료방법


안구건조증 이란?

안구건증이란 눈의 표면이 건조하고 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 안구건증은 눈물의 분비량이 부족하거나 눈물의 질이 나쁘거나 눈물의 증발이 쉽게 일어나는 경우에 발생할 수 있습니다.
안구건증은 노화, 동반 질환, 환경 요인, 스마트폰이나 컴퓨터 사용, 콘택트렌즈 착용 등 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다.


안구건조증의 원인

  • 눈물의 양이 부족하거나 눈물의 나쁘고 빠를 때
  • 노화로 인한 눈물 분비 감소
  • 자가면역질환의 일종인 쇼그렌 증후군
  • 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기에 장시간 노출되는 것
  • 건조하고 바람이 많은 날씨
  • 진통제, 항생제, 지사제, 고혈압 치료제, 여드름 치료제, 항우울제 등 눈물 분비를 감소시키는 약제
  • 시력교정술 이후 각막 표면의 눈물 분비를 촉진하는 지각 신경의 손상
  • 눈꺼풀의 감는 기능이 역할을 제대로 하지 못할 때
  • 렌즈 착용으로 인한 눈 표면의 마찰과 염증
  • 잦은 눈 화장으로 인한 눈물샘의 막힘과 감염

안구건조증으로 인한 두통

안구건조증은 서로 밀접한 관련이 있는 두통을 유발 할 수 있습니다. 심한 안구건조증은 두통을 유발할 수 있고, 두통은 안구건조증을 더 악화시킬 수 있습니다. 이런한 문제는 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 안구건조증으로 인해 통증이 발생하면, 이마와 눈이 같은 신경으로 연결되어 있기 때문에, 통증이 전달되어 두통이 생길 수 있습니다

  • 안구건조증으로 인해 눈의 피로가 증가하면, 눈 주변 근육이 지속적으로 사용되어 긴장되고, 혈액 순환도 저하됩니다. 이로 인해 근육긴장성 두통이나 혈관성 두통이 생길 수 있습니다

  • 안구건조증으로 인해 시력 저하가 발생하면, 시력을 맞추기 위해 초점 조절을 하게 됩니다. 이로 인해 난시나 근시 등의 시력 문제가 악화되고, 시력 교정을 위한 안경이나 콘택트렌즈의 사용도 증가합니다. 이러한 상황은 안구건조증을 더 심화시키고, 다시 두통을 유발할 수 있습니다


안구건조증 예방 방법

  • 눈 운동을 하세요. 눈 운동은 눈 근육을 강화하고, 혈액 순환을 촉진하고, 눈물 분비를 증가시키는 효과가 있습니다. 또한, 눈 운동은 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자기기에 장시간 노출되어 피로한 눈에 휴식을 주는 역할도 합니다. 간단한 눈 운동으로는 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 바라보기, 시계방향과 반시계방향으로 눈을 돌리기, 손가락을 따라서 상하좌우로 시선을 움직이기 등이 있습니다

  • 온찜질을 하세요. 온찜질은 따뜻한 수건이나 전용 안구 마사지기를 사용하여 눈꺼풀에 온열 요법을 적용하는 것입니다. 온찜질은 각막과 결막의 혈액 순환을 개선하고, 마이봄샘의 분비를 원활하게 하고, 염증과 감염을 예방하는 효과가 있습니다. 온찜질은 하루에 한 번씩 10~15분 정도 하는 것이 좋으며, 넘치거나 차갑지 않은 따뜻한 물에 수건을 적셔서 꾹꾹 덮어주면 됩니다.

  • 가습기를 사용하세요. 공기가 건조한 겨울철에는 실내 적정 습도를 유지하기 위해서 반드시 가습기를 틀어놓는 것이 좋습니다. 또한 여름철에 에어컨과 선풍기 바람을 얼굴이 직접 쬐는 것도 안구건조증을 유발하기 때문에 바람을 얼굴에 직접 맞는 것을 피하거나 주변에 가습기를 틀어놓는 것이 안구건조 예방에 도움이 됩니다. 가습기가 없다면 젖은 수건이나 빨래를 방에 널어놓는 것도 도움이 됩니다. 실내 습도는 60%가 가장 적당하며 실내 온도는 18˚C 정도로 유지하는 것이 안구건조 예방에 가장 좋습니다.

  • 약제를 피하세요. 안구건조증의 증상을 악화시키는 약제는 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 진통제, 항생제, 지사제, 고혈압 치료제, 여드름 치료제, 항우울제 등은 눈물 분비를 감소시킬 수 있습니다. 안구건조증의 원인이 쇼그렌 증후군이나 스티븐스-존슨 증후군과 같은 자가면역 질환일 경우에는 전신성 항염증제나 면역억제제를 복용해야 합니다. 이러한 약제는 안과 전문의의 처방에 따라 사용해야 하며, 부작용에 주의해야 합니다

  • 수술을 피하세요. 안구건조증이 심한 경우에는 수술적인 치료가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 누점폐쇄술은 눈물이 코로 배출되는 길을 막아 눈물이 오래 고여 있도록 하는 수술입니다. 각막이식은 각막이 심하게 손상되었을 때 다른 사람의 각막을 이식하는 수술입니다. 이러한 수술은 안과 전문의와 상의하여 결정해야 하며, 수술 후에도 관리가 필요합니다. 수술은 안구건조증의 증상을 임시적으로 완화시킬 수 있지만, 근본적인 원인을 해결하지 못하고 부작용이 발생할 수 있으므로 가능한 피하는 것이 좋습니다.



안구건조증의 단계별 증상 및 치료방법

안구건조증은 1단계에서 4단계로 나뉘며, 각 단계별 증상과 치료 방법이 다릅니다.

  • 1단계: 뻑뻑함, 이물감, 눈 시림 등 눈 자극 증상이나 눈이 침침하고 잘 보이지 않는 시각 증상이 하루 이틀 사이에 3~4회 정도 나타납니다.


    치료방법: 이때는 인공눈물을 넣고, 바람을 눈에 쐬지 않는 등 주변 환경을 개선해야 합니다

  • 2단계: 눈 자극 증상과 시각 증상이 하루 4~5회 이상 나타납니다. 각막에 염증이 생겼을 경우


    치료방법: 항염증 성분 안약을 2~3개월 이상 넣어야 하며, 인공눈물은 하루 5회 이상 점안해도 문제가 없는 무방부제 인공눈물만 사용하도록 합니다. 오메가3나 감마리놀렌산을 섭취하는 것도 눈물막 복구에 도움이 됩니다. 눈꺼풀에 염증이 있다면, 8주 정도 항생제를 복용합니다

  • 3단계: 눈 자극 증상과 시각 증상이 24시간 가까이 지속됩니다. 또한 눈이 심하게 충혈되고, 각막 염증이 악화돼 시력에 영향을 미치는 각막 중심부가 손상되기도 합니다.


    치료방법: 항생제를 4주 이상 복용하며, 자신의 피를 뽑아 성장인자를 분리한 ‘자가혈청 안약’을 만들어 점안하는 것도 회복 효과를 기대할 수 있습니다. 일부 환자의 경우 ‘누점폐쇄술’ 등을 통해 눈물이 코로 배출되는 길을 막아 눈물이 오래 고여 있도록 하고, 치료용 콘택트렌즈와 특수고글을 쓰기도 합니다

  • 4단계: 눈꺼풀, 결막 등이 서로 붙으면서 결막에 영구적인 상처가 남을 수 있으며, 불편함도 지속됩니다.


    치료방법: 이 경우 각막이식 등의 수술이 필요하거나, 4주 이상 전신성 항염증제를 복용해야 합니다


안구건조증 해결 방법

  • 인공눈물을 사용하세요. 인공눈물은 눈에 수분과 영양을 공급하고, 눈물막의 안정성을 유지하고, 눈 표면의 손상을 보호하는 역할을 합니다. 인공눈물은 약국에서 구입할 수 있으며, 무방부제 인공눈물이면 하루에 여러 번 사용해도 괜찮습니다. 인공눈물은 눈이 건조하거나 불편한 느낌이 들 때마다 넣어주면 됩니다

  • 눈 운동을 하세요. 눈 운동은 눈 근육을 강화하고, 혈액 순환을 촉진하고, 눈물 분비를 증가시키는 효과가 있습니다. 또한, 눈 운동은 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자기기에 장시간 노출되어 피로한 눈에 휴식을 주는 역할도 합니다. 간단한 눈 운동으로는 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 바라보기, 시계방향과 반시계방향으로 눈을 돌리기, 손가락을 따라서 상하좌우로 시선을 움직이기 등이 있습니다

  • 온찜질을 하세요. 온찜질은 따뜻한 수건이나 전용 안구 마사지기를 사용하여 눈꺼풀에 온열 요법을 적용하는 것입니다. 온찜질은 각막과 결막의 혈액 순환을 개선하고, 마이봄샘의 분비를 원활하게 하고, 염증과 감염을 예방하는 효과가 있습니다. 온찜질은 하루에 한 번씩 10~15분 정도 하는 것이 좋으며, 넘치거나 차갑지 않은 따뜻한 물에 수건을 적셔서 꾹꾹 덮어주면 됩니다

  • 약제를 복용하세요. 안구건조증의 원인이 쇼그렌 증후군이나 스티븐스-존슨 증후군과 같은 자가면역 질환일 경우에는 전신성 항염증제나 면역억제제를 복용해야 합니다. 이러한 약제는 안과 전문의의 처방에 따라 사용해야 하며, 부작용에 주의해야 합니다. 또한, 안구건조증의 증상을 악화시키는 약제는 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 진통제, 항생제, 지사제, 고혈압 치료제, 여드름 치료제, 항우울제 등은 눈물 분비를 감소시킬 수 있습니다.

  • 수술을 받으세요. 안구건조증이 심한 경우에는 수술적인 치료가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 누점폐쇄술은 눈물이 코로 배출되는 길을 막아 눈물이 오래 고여 있도록 하는 수술입니다. 각막이식은 각막이 심하게 손상되었을 때 다른 사람의 각막을 이식하는 수술입니다. 이러한 수술은 안과 전문의와 상의하여 결정해야 하며, 수술 후에도 관리가 필요합니다



안구건조증을 완화 시켜주는 약

  • 인공눈물: 인공눈물은 눈에 수분과 영양을 공급하고, 눈물막의 안정성을 유지하고, 눈 표면의 손상을 보호하는 역할을 합니다. 인공눈물은 약국에서 구입할 수 있으며, 무방부제 인공눈물이면 하루에 여러 번 사용해도 괜찮습니다. 인공눈물은 눈이 건조하거나 불편한 느낌이 들 때마다 넣어주면 됩니다. 인공눈물에는 다양한 성분이 있으며, 각 성분별로 효과와 특징이 다릅니다. 예를 들어, 히알루론산은 눈물을 잡아주고, 각막 손상을 치유하는 효과가 있습니다. 카르복시메틸셀룰로오스 (CMC)는 친수성이 강하고, 점도가 낮아 점안 시 편안합니다. 포비돤은 점도가 높고, 점약 시 시원한 느낌이 있습니다. 카보머는 겔 타입으로, 수면 전에 사용하기 좋습니다

  • 항염증 성분 안약: 안구건조증으로 인해 눈 표면에 염증이 생기면, 항염증 성분이 들어있는 안약을 사용해야 합니다. 예를 들어, 사이클로스포린은 마이봄샘의 기름 분비를 증가시키고, 염증 매개체를 억제하는 효과가 있습니다. 레스테시스는 사이클로스포린 성분의 안약으로, 안구건조증의 중증도를 낮추고, 증상을 개선하는 효과가 입증되었습니다. 항염증 성분 안약은 의사의 처방에 따라 사용해야 하며, 부작용에 주의해야 합니다

  • 항생제: 안구건조증으로 인해 각막이나 결막에 감염이 생기면, 항생제를 사용해야 합니다. 예를 들어, 테트라사이클린, 시프로플록사신, 클로람페니콜 등의 성분이 함유된 안연고나 점액을 사용할 수 있습니다. 항생제는 눈꺼풀에 염증이 있거나, 눈이 부었을 때도 사용할 수 있습니다. 항생제 역시 의사의 처방에 따라 사용해야 하며, 부작용에 주의해야 합니다


안구건조증에 알맞은 렌즈는?

안구건조증으로 인해 렌즈 착용이 불편하거나 힘든 경우가 많습니다. 그러나 적절한 렌즈를 선택하고 관리하면 안구건조증의 증상을 완화하고 렌즈 착용을 편안하게 할 수 있습니다.

안구건조증에 좋은 렌즈의는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

  • 함수율이 낮은 렌즈: 함수율이란 렌즈가 수분을 함유하는 비율을 말합니다. 함수율이 높은 렌즈는 처음에는 착용감이 좋지만, 장시간 착용하면 대기 중에 탈수되어 눈물에서 수분을 흡수하게 됩니다. 이는 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 함수율이 낮고, 표면이 코팅된 렌즈를 선택하는 것이 좋습니다

  • 실리콘 하이드로겔 렌즈: 실리콘 하이드로겔 렌즈는 실리콘 소재를 사용하여 산소투과율을 높인 렌즈입니다. 산소투과율이란 렌즈가 각막에 산소를 공급하는 정도를 말합니다. 산소투과율이 높은 렌즈는 각막의 건강을 유지하고, 염증과 감염을 예방하는 효과가 있습니다. 실리콘 하이드로겔 렌즈는 수분필요량이 적은 소재이므로, 함수율이 낮아도 건조감을 줄일 수 있습니다

  • 일회용렌즈: 일회용렌즈는 매일 교체하는 렌즈입니다. 일회용렌즈는 장기간 착용하지 않으므로, 세균 오염이나 단백질 침착 등의 문제가 적습니다. 일회용렌즈 중에는 건조한 눈을 위해 설계된 제품도 있습니다. 예를 들어, 알콘 워터렌즈는 일회용렌즈 중 가장 낮은 함수율을 가지고 있지만, 끝부분에만 수분함량을 높인 그라디언트 구조로 되어 있어, 편안함과 산소통과성, 건조감 개선 등이 동시에 가능합니다


추천해드리는 안구건조증 일회용렌즈!

  • 워터렌즈: 워터렌즈는 앞서 언급한 알콘 워터렌즈의 상품명입니다. 워터렌즈는 함수율 33%의 실리콘 하이드로겔 소재로 만들어져 있으며, 코어 부분은 33%의 수분함량을 가지고 있고, 표면 부분은 80%의 수분함량을 가지고 있습니다. 이렇게 렌즈의 수분함량이 점차적으로 변화하는 그라디언트 구조는 렌즈의 탈수를 방지하고, 눈물에서 수분을 덜 뺏어가도록 도와줍니다. 또한, 워터렌즈는 산소투과율이 156 Dk/t로 매우 높아 각막의 건강을 보호합니다

  • 오아시스: 오아시스는 존슨앤드존슨의 제품으로, 함수율 38%의 실리콘 하이드로겔 소재로 만들어져 있습니다. 오아시스는 하이드라클리어 플러스라는 기술을 적용하여, 렌즈 표면에 수분을 고정시키고, 마찰을 줄이고, 단백질 침착을 방지합니다. 이로 인해 오아시스는 건조감과 마찰감을 최소화하고, 장시간 착용해도 편안함을 유지합니다. 오아시스는 산소투과율이 147 Dk/t로 높으며, UV 차단 기능도 갖추고 있습니다 .

  • 마이데이: 마이데이는 쿠퍼비젼의 제품으로, 함수율 54%의 실리콘 하이드로겔 소재로 만들어져 있습니다. 마이데이는 스마트실리콘이라는 기술을 적용하여, 실리콘 분자 사이에 공기를 주입하고, 수성성 성분을 첨가하여, 산소투과율과 수분함량을 동시에 높였습니다. 이로 인해 마이데이는 건조감을 줄이고, 각막에 충분한 산소를 공급하며, 렌즈 표면의 부드러움과 윤활성을 유지합니다. 마이데이는 산소투과율이 100 Dk/t로 적당하며, UV 차단 기능도 갖추고 있습니다 .



안구건조증 완화에 효과적인 음식

  • 당근: 당근에는 베타카로틴, 비타민 A, 루테인 등 눈에 좋은 영양분이 풍부하게 포함되어 있는데요. 당근을 꾸준하게 섭취하면, 안구 표면의 점막을 촉촉하고 건강하게 만들 수 있도록 도와줍니다. 또한, 시력을 개선하고, 눈의 피로를 풀어주며, 백내장을 예방할 수 있습니다

  • 연어: 연어와 참치, 고등어와 같은 오메가 3가 풍부한 생선을 섭취하면, 안구건조증을 예방할 수 있는데요. 오메가 3 지방산은 눈의 발달과 망막의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 오메가 3의 DHA는 망막 조직의 주요 성분으로써 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방할 수 있습니다

  • 케일: 케일은 어둡고 잎이 많은 녹색 십자화과 채소로써 가장 건강에 좋은 음식 중 하나인데요. 케일은 루테인과 제아잔틴의 풍부한 원천으로써 햇빛에 의한 손상으로부터 안구 조직을 보호하고, 백내장과 황반변성의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 시력 보호 및 회복에 도움이 됩니다

  • 블루베리: 블루베리에 풍부한 항산화 특성은 황반변성, 백내장, 근시 및 원시, 건조증, 망막과 관련된 감염 등의 안구 문제를 예방하거나 지연시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 피부의 주름 및 조기 노화를 막을 수 있으며, 먼지나 대기오염물질, 자외선으로부터 피부 손상을 방지할 수 있습니다

  • 브로콜리: 대부분의 진한 녹색 채소와 마찬가지로 브로콜리는 루테인을 풍부하게 함유하고 있는데요. 푸른빛을 흡수하고 빛에 의한 손상으로부터 황반을 보호합니다. 또한, 시력 문제를 일으킬 수 있는 눈의 구조적 변화를 방지하는데 도움이 되는데요. 비타민 A와 비타민 C도 포함되어 있어서 눈의 구조를 만들고 보호하며, 안구 건강을 촉진시킵니다