수족냉증 원인 및 증상. 도움이 되는 한약재 Top10!

수족냉증은 손이나 발이 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 지나치게 차가워지는 증상을 말합니다. 이는 혈관이 수축되어 말초 부위에 혈액이 적게 공급되기 때문에 생기는 현상입니다.

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수족냉증 원인 및 증상. 도움이 되는 한약재 Top10


수족냉증의 원인

  • 혈관 문제: 혈관의 수축 또는 확장에 이상이 있을 경우 혈액순환에 문제가 발생할 수 있습니다. 혈관의 수축이 과도하면 혈액이 충분히 흐르지 않아 발이 차갑게 느껴질 수 있습니다

  • 동맥 경화증: 동맥 벽이 경화되어 혈관이 좁아지거나 막힐 수 있는 동맥 경화증은 혈액순환을 저해하여 수족냉증을 유발할 수 있습니다

  • 저혈압: 저혈압이나 혈압의 급격한 하락은 혈액순환을 저해하여 발에 충분한 혈액이 공급되지 않아 차가움을 느낄 수 있습니다

  • 당뇨병: 당뇨병은 혈관을 손상시켜 혈액순환을 저해할 수 있으며, 이로 인해 발에 영양분과 산소가 충분히 공급되지 않아 발이 차가워질 수 있습니다

  • 동맥류: 동맥과 정맥 사이의 비정상적인 연결로 인해 혈액순환에 이상이 발생할 수 있으며, 이로 인해 발에 차가움을 느낄 수 있습니다

  • 허혈성 신경병증: 혈관이 좁아져 혈류가 충분히 흐르지 않아 발쪽에 산소와 영양분이 제대로 전달되지 않는 허혈상태가 발생할 수 있습니다

  • 감각 신경 이상: 감각 신경에 문제가 생기면 온도를 올바르게 감지하지 못하거나 신호를 잘못 해석하여 발의 온도 조절이 어려워질 수 있습니다

  • 감기나 감염: 감기나 감염으로 인해 혈관이 수축되어 혈액순환이 저해되어 발이 차가워질 수 있습니다

  • 스트레스 및 불안: 스트레스나 불안은 혈관을 수축시켜 혈액순환이 감소하고 발에 영양분과 산소가 충분히 공급되지 않아 차가움을 유발할 수 있습니다

  • 흡연: 니코틴과 기타 유해 물질로 인해 혈관이 수축되어 혈액순환이 저해되어 발에 충분한 혈액이 공급되지 않을 수 있습니다

  • 각종 질환: 갑작스러운 수족냉증은 심장질환, 간질환, 신장질환 등 다른 기저 질환의 초기 증상일 수 있습니다


수족냉증의 증상

수족냉증은 손이나 발이 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 지나치게 차가워지는 증상을 말합니다. 이는 혈관이 수축되어 말초 부위에 혈액이 적게 공급되기 때문에 생기는 현상입니다.

  • 차가운 손발: 가장 흔한 증상으로, 손발이 계절과 상관없이 차갑게 느껴집니다. 손발의 온도가 체온보다 현저히 낮을 수 있습니다

  • 손발의 피부색 변화: 손발의 피부색이 흰색, 파란색, 붉은색으로 변하면서 통증이나 저림이 동반될 수 있습니다. 이는 레이노 증후군이라고 하며, 혈관의 급격한 수축과 확장으로 인해 발생합니다

  • 손발의 감각 변화: 손발의 감각이 둔해지거나 저리거나 마비되는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 혈액순환의 장애로 인해 신경에 손상이 생기기 때문입니다

  • 통증 및 불편감: 손발에 충분한 혈류가 도달하지 않아 조직에 산소와 영양분이 부족할 경우, 통증이나 불편감이 나타날 수 있습니다

  • 종창: 체액이 손발에 머무르게 되어 부었거나 부기가 생길 수 있습니다. 이는 혈액순환의 장애로 인해 발생합니다

  • 근육 경련: 혈류가 부족하면 근육에 충분한 영양분이 도달하지 않아 근육 경련이 발생할 수 있습니다

  • 피부 변화: 손발의 피부가 건조하거나 각질화되거나 균열될 수 있습니다. 또한 피부가 민감해져 가려움증이나 발진이 발생할 수 있습니다

  • 손발 관절 통증: 손발 관절에 충분한 혈류가 공급되지 않아 관절 통증이 발생할 수 있습니다

  • 건강한 색상의 회복 지연: 손발이 차가운 상태에서 따뜻한 곳으로 이동하면 건강한 색상의 회복이 늦어질 수 있습니다


수족냉증 치료 방법

수족냉증은 손과 발이 다른 신체 부위보다 차가운 증상을 말합니다. 수족냉증의 원인은 다양할 수 있지만, 대표적으로는 혈액 순환 장애, 갑상선 기능 저하, 빈혈, 스트레스, 레이노병 등이 있습니다.

수족냉증의 치료 방법은 원인에 따라 달라질 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 그러나 일반적으로는 다음과 같은 방법들이 수족냉증을 예방하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.



치료방법

  • 규칙적인 유산소 운동을 통해 혈액 순환을 개선합니다. 걷기, 조깅, 등산 등이 좋습니다.

  • 따뜻한 옷을 입고, 따뜻한 음료를 섭취하여 체온을 유지합니다.

  • 스트레스를 관리하고, 흡연과 음주를 자제합니다.

  • 따뜻한 물에 족욕이나 반신욕을 합니다. 생강, 계피 등을 넣어주면 더 효과적입니다.

  • 혈관을 수축시키는 약물은 피하거나 의사와 상의하여 복용합니다.

  • 수족냉증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하여 섭취합니다. 인삼, 홍삼, 생강, 계피, 돼지고기, 쇠고기 등은 몸을 따뜻하게 해주는 음식이고, 토마토, 메밀, 가지, 오이, 커피, 술, 담배 등은 몸을 차갑게 하는 음식입니다.



인삼

  • 인삼은 따듯한 성질을 지녀 혈액 순환을 원활하게 해주며, 원기회복을 도와 수족냉증에 효과가 있습니다

  • 인삼은 혈액의 점도를 낮추고, 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 증가시킵니다

  • 인삼은 심장 기능을 강화하고, 심혈관계 질환과 동맥경화를 예방하는데 도움이 됩니다

  • 인삼은 갑상선 기능을 조절하고, 빈혈을 개선하는데 효과적입니다

  • 인삼은 면역력을 높이고, 염증을 억제하며, 항암 작용을 합니다.


생강

  • 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있고 혈관을 확장시켜 주어 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 또한 혈소판 응집을 억제해서 혈전생성을 막아주기 때문에 동맥경화나 뇌경색 등 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다

  • 생강은 위액 분비를 촉진시켜서 소화불량 증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 소화기능이 좋아지면 몸의 영양소 흡수가 증가하고, 몸의 온도가 상승합니다

  • 생강은 항균작용이 있어서 세균 번식을 억제하고, 면역력을 강화합니다. 면역력이 강해지면 감기와 같은 감염병에 걸리기 어려워지고, 몸의 저항력이 증가합니다

  • 생강은 기관지 건강을 증진시키고, 기침과 가래를 멎게 하는데 좋습니다. 기관지가 건강해지면 호흡이 원활해지고, 산소공급이 증가합니다
  • 생강은 염증을 가라앉히는 소염효과가 있어서 관절통증을 완화시키는데 도움을 줍니다. 관절통증이 줄어들면 활동성이 증가하고, 근육량이 증가합니다

  • 생강은 아스피린과 비슷한 진통제 역할을 해서 생리통을 완화시키고 편두통을 줄이는데 도움을 줍니다. 통증이 줄어들면 스트레스가 감소하고, 심리적 안정감이 증가합니다


구기자

  • 구기자에는 루틴과 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈관을 강화하고 혈액순환을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다. 수족냉증은 혈액순환이 잘 되지 않아 손과 발이 차가운 증상입니다. 따라서 구기자를 복용하면 수족냉증을 완화할 수 있습니다.

  • 구기자에는 베타인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 베타인은 담즙산의 분비를 촉진하여 간세포의 재생에 도움을 주고, 간손상을 회복시키는 효과를 가지고 있습니다. 간의 기능이 좋아지면 체내의 독소를 제거하고, 혈액을 맑게 해줍니다. 이러한 효과들은 수족냉증의 원인 중 하나인 혈액의 농도와 점도를 낮추어주고, 혈관을 확장시켜주는 역할을 합니다.

  • 구기자에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 노화로 인해 손상된 세포를 보호하고, 산소공급을 증가시키는 효과를 가지고 있습니다. 수족냉증은 산소공급이 부족한 상태에서 발생하는 증상입니다. 따라서 구기자를 복용하면 산소공급을 개선하고, 수족냉증을 예방할 수 있습니다.




대추

  • 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액 순환을 원활하게 해주고, 손발이 차가운 증상을 완화해줍니다12. 대추에는 루틴과 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있어서 혈관을 강화하고 혈액의 점도와 농도를 낮춰줍니다

  • 대추는 간 기능을 보호하고 간세포의 재생을 돕는 베타인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 간 기능이 좋아지면 체내의 독소를 제거하고, 혈액을 맑게 해줍니다. 이러한 효과들은 수족냉증의 원인 중 하나인 혈액의 농도와 점도를 낮추어주고, 혈관을 확장시켜주는 역할을 합니다.

  • 대추는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화로 인해 손상된 세포를 보호하고, 산소공급을 증가시키는 효과를 가지고 있습니다. 수족냉증은 산소공급이 부족한 상태에서 발생하는 증상입니다. 따라서 대추를 복용하면 산소공급을 개선하고, 수족냉증을 예방할 수 있습니다


계피

  • 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액 순환을 원활하게 해주고, 손발이 차가운 증상을 완화해줍니다. 계피에는 루틴과 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있어서 혈관을 강화하고 혈액의 점도와 농도를 낮춰줍니다

  • 계피는 혈당과 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 당뇨병이나 고혈압이 있는 사람들은 혈액 순환에 장애가 있을 수 있으므로, 계피를 복용하면 수족냉증의 원인을 제거할 수 있습니다.

  • 계피는 소염 및 항산화 작용을 합니다. 염증이나 산화 스트레스는 혈관을 손상시키고, 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 따라서 계피를 복용하면 혈관 건강을 유지하고, 수족냉증을 예방할 수 있습니다


  • 쑥은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액 순환을 원활하게 해주고, 손발이 차가운 증상을 완화해줍니다. 쑥에는 루틴과 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있어서 혈관을 강화하고 혈액의 점도와 농도를 낮춰줍니다

  • 쑥은 간 기능을 보호하고 간세포의 재생을 돕는 베타인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 간 기능이 좋아지면 체내의 독소를 제거하고, 혈액을 맑게 해줍니다. 이러한 효과들은 수족냉증의 원인 중 하나인 혈액의 농도와 점도를 낮추어주고, 혈관을 확장시켜주는 역할을 합니다.

  • 쑥은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화로 인해 손상된 세포를 보호하고, 산소공급을 증가시키는 효과를 가지고 있습니다. 수족냉증은 산소공급이 부족한 상태에서 발생하는 증상입니다. 따라서 쑥을 복용하면 산소공급을 개선하고, 수족냉증을 예방할 수 있습니다.

  • 쑥은 대변, 소변, 소화, 월경 불순 등에도 좋아지는 효과가 있습니다. 이러한 효과들은 몸의 영양소 흡수를 증가시키고, 체온을 유지하는데 도움이 됩니다.



당귀

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  • 당귀는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화로 인해 손상된 세포를 보호하고, 산소공급을 증가시키는 효과를 가지고 있습니다3. 수족냉증은 산소공급이 부족한 상태에서 발생하는 증상입니다. 따라서 당귀를 복용하면 산소공급을 개선하고, 수족냉증을 예방할 수 있습니다.


천궁

  • 천궁은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액 순환을 원활하게 해주고, 손발이 차가운 증상을 완화해줍니다. 천궁에는 루틴과 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있어서 혈관을 강화하고 혈액의 점도와 농도를 낮춰줍니다

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  • 천궁은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화로 인해 손상된 세포를 보호하고, 산소공급을 증가시키는 효과를 가지고 있습니다. 수족냉증은 산소공급이 부족한 상태에서 발생하는 증상입니다. 따라서 천궁을 복용하면 산소공급을 개선하고, 수족냉증을 예방할 수 있습니다


익모초

  • 익모초는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액 순환을 원활하게 해주고, 손발이 차가운 증상을 완화해줍니다. 익모초에는 루틴과 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있어서 혈관을 강화하고 혈액의 점도와 농도를 낮춰줍니다

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감초

  • 감초는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액 순환을 원활하게 해주고, 손발이 차가운 증상을 완화해줍니다. 감초에는 루틴과 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있어서 혈관을 강화하고 혈액의 점도와 농도를 낮춰줍니다

  • 감초는 간 기능을 보호하고 간세포의 재생을 돕는 베타인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 간 기능이 좋아지면 체내의 독소를 제거하고, 혈액을 맑게 해줍니다. 이러한 효과들은 수족냉증의 원인 중 하나인 혈액의 농도와 점도를 낮추어주고, 혈관을 확장시켜주는 역할을 합니다.

  • 감초는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화로 인해 손상된 세포를 보호하고, 산소공급을 증가시키는 효과를 가지고 있습니다. 수족냉증은 산소공급이 부족한 상태에서 발생하는 증상입니다. 따라서 감초를 복용하면 산소공급을 개선하고, 수족냉증을 예방할 수 있습니다.