둥글레 효능 및 성분. 상극인 약재

둥글레는 둥근 뿌리에 굴레 모양의 마디가 있는 여러해살이풀로, 백합과에 속합니다. 과분꽃이라고도 불리며, 영어로는 솔로몬스 씰(Solomon’s Seal)이라고 합니다. 둥글레는 뿌리와 잎을 음식이나 약재로 이용하며, 특히 뿌리를 말려서 둥글레차로 마시면 건강에 좋은 효능이 있습니다.

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자세하게 설명해주고 마지막에 목록을 사용해서 내용을 요약해줘



둥글레 특징

둥글레는 둥근 뿌리에 굴레 모양의 마디가 있는 여러해살이풀로, 백합과에 속합니다.


둥글레는 과분꽃이라고도 불리며, 영어로는 솔로몬스 씰(Solomon’s Seal)이라고 합니다.


둥글레는 뿌리와 잎을 음식이나 약재로 이용하며, 특히 뿌리를 말려서 둥글레차로 마시면 건강에 좋은 효능이 있습니다 .


둥글레차는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕고, 염증을 완화하고, 관절 건강을 도우며, 피로 해소와 원기 회복을 도우는 등 다양한 작용을 합니다 .


둥글레의 종류로는 맥도둥글레, 애기둥굴레, 제주둥글레, 좀둥글레 등이 있습니다.


요약하면, 둥글레의 특징은 다음과 같습니다.

  • 백합과에 속하는 여러해살이풀이다.
  • 솔로몬스 씰이라고도 불린다.
  • 뿌리와 잎을 음식이나 약재로 이용한다.
  • 둥글레차는 건강에 좋은 효능이 많다.
  • 여러 종류가 있다.



둥글레의 종류

  • 맥도둥글레: 둥글레의 일종으로, 잎은 길이 16cm, 너비 5cm 정도이고 꽃이 4개씩 달립니다. 꽃은 흰색이나 연한 분홍색이며, 5월에 피고 6월에 열매가 익습니다. 뿌리는 둥글고 두툼하며, 둥글레차로 만들어 마시면 건강에 좋습니다

  • 애기둥굴레: 둥글레의 일종으로, 잎은 길이 10cm, 너비 3cm 정도이고 꽃이 2개씩 달립니다. 꽃은 흰색이나 연한 분홍색이며, 5월에 피고 6월에 열매가 익습니다. 뿌리는 둥글고 얇으며, 둥글레차로 만들어 마시면 건강에 좋습니다

  • 제주둥글레: 둥글레의 일종으로, 제주도에서만 자생하는 희귀종입니다. 잎은 길이 20cm, 너비 6cm 정도이고 꽃이 3개씩 달립니다. 꽃은 흰색이나 연한 분홍색이며, 5월에 피고 6월에 열매가 익습니다. 뿌리는 둥글고 두툼하며, 둥글레차로 만들어 마시면 건강에 좋습니다

  • 좀둥글레: 둥글레의 일종으로, 잎은 길이 15cm, 너비 4cm 정도이고 꽃이 2개씩 달립니다. 꽃은 흰색이나 연한 분홍색이며, 5월에 피고 6월에 열매가 익습니다. 뿌리는 둥글고 얇으며, 둥글레차로 만들어 마시면 건강에 좋습니다


요약하면, 둥글레의 종류는 다음과 같습니다.

  • 맥도둥글레: 잎이 크고 꽃이 4개씩 달린다.
  • 애기둥굴레: 잎이 작고 꽃이 2개씩 달린다.
  • 제주둥글레: 제주도에서만 자생하는 희귀종이다.
  • 좀둥글레: 잎이 중간 크기고 꽃이 2개씩 달린다.



둥글레 성질

둥글레는 둥근 뿌리에 굴레 모양의 마디가 있는 여러해살이풀로, 백합과에 속합니다


둥글레는 과분꽃이라고도 불리며, 영어로는 솔로몬스 씰(Solomon’s Seal)이라고 합니다


둥글레는 뿌리와 잎을 음식이나 약재로 이용하며, 특히 뿌리를 말려서 둥글레차로 마시면 건강에 좋은 효능이 있습니다


둥글레는 체내의 진액과 양기를 길러주는 ‘자양’, 폐가 건조하지 않고 윤활하게 해주는 ‘윤폐’, 갈증을 멈추어 주는 ‘지갈’ 진액을 생성해주는 ‘생진’ 등의 효능이 있습니다


둥글레는 동의보감의 기록에 따르면 평안도에서 자생하며 임금님께 진상하는 약재였으며, 잎이 마주하고 난 둥글레를 황정이라고 하여 강장 및 강정을 유도하기 위해 사용했습니다


둥글레는 만성피로, 허약체질 개선, 소화기능 강화, 정력보강, 마른기침 억제, 불면증, 혈압 조절, 혈액 순환 개선, 항산화, 피부노화 방지, 피부 미백, 숙취 해소, 신경통 등에 좋습니다


둥글레는 순한 약이기 때문에 오래 복용할수록 효과가 좋으며 오래 복용해도 해가 없습니다


요약하면, 둥글레의 성질은 다음과 같습니다

  • 백합과에 속하는 여러해살이풀이다.
  • 솔로몬스 씰이라고도 불린다.
  • 뿌리와 잎을 음식이나 약재로 이용한다.
  • 자양, 윤폐, 지갈, 생진 등의 효능이 있다.
  • 임금님께 진상하는 약재였으며, 황정이라고도 한다.
  • 다양한 질병에 도움을 준다.
  • 순한 약이며 오래 복용해도 해가 없다.



둥글레 성분

둥글레는 렉틴이라는 단백질 성분을 함유하고 있습니다. 렉틴은 세포막에 결합하여 세포의 인식과 통신을 돕는 역할을 합니다. 렉틴은 항암, 항바이러스, 항염, 면역조절 등의 작용을 가지고 있습니다


둥글레는 콘발라린, 콘발라마린, 캠페롤글루코사이드 등의 사포닌 성분을 함유하고 있습니다. 사포닌은 스테로이드와 트리테르펜의 한 종류로, 표면활성제로 작용하여 세포막을 파괴하거나 투과성을 증가시킵니다. 사포닌은 항균, 항염, 항산화, 강장, 강심, 강화, 강장, 강정 등의 작용을 가지고 있습니다


둥글레는 퀘르시톨이라는 플라보노이드 성분을 함유하고 있습니다. 퀘르시톨은 식물의 색소로, 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 퀘르시톨은 알레르기, 염증, 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 예방과 치료에 도움을 줍니다


둥글레는 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 엽산, 베타카로틴, 철분, 칼슘, 칼륨, 아연 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 피부, 눈, 뼈, 혈액, 신경, 대사, 면역 등의 건강을 유지하고 개선하는데 필요합니다


요약하면, 둥글레의 성분은 다음과 같습니다

  • 렉틴이라는 단백질 성분을 가지고 있다.
  • 콘발라린, 콘발라마린, 캠페롤글루코사이드 등의 사포닌 성분을 가지고 있다.
  • 퀘르시톨이라는 플라보노이드 성분을 가지고 있다.
  • 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 엽산, 베타카로틴, 철분, 칼슘, 칼륨, 아연 등의 영양소를 가지고 있다.



둥글레 효능

  • 둥글레는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕는 효능이 있습니다. 둥글레에는 렉틴이라는 단백질 성분이 함유되어 있어서 혈관 속의 노폐물과 독소를 제거하고, 혈액 응고를 방지하고, 혈관을 확장시켜 혈압을 조절하는 역할을 합니다.

    또한 둥글레에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어서 혈액 순환을 촉진하고, 혈액의 산소 운반 능력을 높여주는 역할을 합니다. 이러한 효능은 고혈압이나 동맥경화, 심장병 등의 혈관 관련 질환을 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다.

  • 둥글레는 염증을 완화하고 관절 건강을 도우는 효능이 있습니다. 둥글레에는 렉틴과 사포닌 외에도 퀘르시톨이라는 플라보노이드 성분이 함유되어 있습니다. 퀘르시톨은 강력한 항염 작용을 가지고 있어서 체내의 염증 반응을 억제하고, 염증으로 인한 통증이나 부종을 줄여주는 역할을 합니다.

    또한 퀘르시톨은 관절염이나 류마티스 관절염 등의 관절 질환을 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다.

  • 둥글레는 피로 해소와 원기 회복에 도움이 되는 효능이 있습니다. 둥글레에는 비타민과 미네랄, 아미노산 등의 영양소가 풍부하게 들어 있어서 체력을 보충하고, 활력을 증진시키는 역할을 합니다.

    또한 둥글레에는 트립토판이라는 성분이 함유되어 있어서 세로토닌이라는 행복 호르몬을 생성하고, 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 이러한 효능은 피로를 해소하고, 원기를 회복하는데 도움이 됩니다.

  • 둥글레는 소화 기능을 강화하고 변비를 개선하는 효능이 있습니다. 둥글레에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장 운동을 활발하게 하고, 장 내의 노폐물과 독소를 배출하는 역할을 합니다.

    또한 둥글레에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어서 위장 점막을 보호하고, 소화 효소를 분비하고, 소화를 촉진하는 역할을 합니다. 이러한 효능은 소화 불량이나 변비, 설사 등의 소화 기관 질환을 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다.

  • 둥글레는 불면증을 개선하고 숙면을 취하는데 도움이 되는 효능이 있습니다. 둥글레에는 트립토판이라는 성분이 함유되어 있어서 세로토닌과 멜라토닌이라는 수면 호르몬을 생성하고, 신경을 안정시키는 역할을 합니다.

    또한 둥글레에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어서 근육을 이완시키고, 통증을 완화하고, 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 이러한 효능은 불면증이나 수면 부족, 수면 질 저하 등의 수면 장애를 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다.

  • 둥글레는 노화를 방지하고 피부 건강을 도우는 효능이 있습니다. 둥글레에는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 퀘르시톨 등의 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어서 체내의 활성산소를 제거하고, 세포의 손상과 죽음을 방지하고, 세포의 재생과 분열을 촉진하는 역할을 합니다.

    또한 둥글레에는 비타민과 미네랄, 아미노산 등의 영양소가 풍부하게 들어 있어서 피부의 수분과 탄력을 유지하고, 피부의 색소 침착과 주름을 방지하고, 피부의 트러블을 완화하는 역할을 합니다. 이러한 효능은 노화를 방지하고, 피부 건강을 유지하고 개선하는데 도움이 됩니다.

  • 둥글레는 다이어트에 도움이 되는 효능이 있습니다. 둥글레에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 포만감을 주고, 식욕을 억제하는 역할을 합니다.

    또한 둥글레에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어서 지방의 분해와 연소를 촉진하고, 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다. 이러한 효능은 체중 감량과 비만 예방에 도움이 됩니다.

  • 둥글레는 당뇨를 개선하고 예방하는 효능이 있습니다. 둥글레에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있어서 혈당을 낮추고, 인슐린 저항성을 개선하고, 당뇨 합병증을 예방하는 역할을 합니다



둥글레 섭취 방법

둥글레는 너무 가늘거나 작고 부서진 것은 피하고, 옅은 갈색을 띠면서 잘 말라 있는 것을 고르는 것이 좋습니다


둥글레는 불순물을 제거한 후 깨끗이 씻어서 3~5분 정도 쪄준 다음 채반에 널어 햇빛에 말려줍니다. 말린 둥글레는 타지 않도록 볶아준 후 볶은 뿌리를 냄비에 넣고 끓여서 식힌 후 하루에 서너 잔씩 드시면 됩니다


둥글레차를 끓일 때에는 물 600ml에 둥글레 20g 정도를 넣고 20분 정도 약한 불에 달여서 먹으면 됩니다. 물의 양이나 둥글레의 양은 취향에 따라 조절할 수 있습니다


둥글레차는 볶은 보리나 결명자, 유근피, 생강, 대추 등과 함께 달여서 마셔도 좋습니다. 이러한 재료들은 둥글레의 효능을 더욱 증진시켜줍니다


둥글레차는 공복에 마시면 위가 쓰릴 수 있으므로 식사 후에 마시는 것이 좋습니다. 또한 몸이 찬 사람이나 설사가 잦은 사람은 주의해서 마셔야 합니다


요약하면, 둥글레차를 만들고 마시는 방법은 다음과 같습니다

  • 잘 말린 둥글레를 고른다.
  • 둥글레를 씻고 쪄서 햇볕에 말린다.
  • 둥글레를 볶고 물에 달여서 끓인다.
  • 보리, 결명자, 유근피, 생강, 대추 등을 함께 달여서 마신다.
  • 식사 후에 마시고, 몸이 찬 사람이나 설사가 잦은 사람은 주의한다.



부자용 및 주의할 점

  • 둥글레는 혈압을 낮추는 효능이 있지만, 그와 동시에 맥박을 빠르게 하기 때문에 고혈압이나 심장병이 있는 사람은 둥글레를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

    또한 둥글레에는 소량의 카페인이 함유되어 있어서 카페인에 예민한 사람이나 수면 장애가 있는 사람은 둥글레를 섭취할 때 주의해야 합니다

  • 둥글레는 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 사람이나 위장이 약한 사람은 둥글레를 섭취하면 설사나 복통을 일으킬 수 있습니다. 또한 둥글레는 쓴 맛이 있어서 공복에 섭취하면 위가 쓰릴 수 있으므로 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다

  • 둥글레는 당뇨를 개선하는 효능이 있지만, 당뇨약과 함께 섭취하면 혈당이 과도하게 낮아질 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 둥글레는 변비약과 함께 섭취하면 칼륨 결핍이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다

  • 둥글레는 피부미용에 도움이 되지만, 피부가 예민한 사람이나 알레르기가 있는 사람은 둥글레를 섭취하면 피부가 붉어지거나 가려움증을 일으킬 수 있습니다.

    또한 둥글레는 탈모를 유발할 수 있는 효소를 활성화시킬 수 있으므로 탈모가 있는 사람은 둥글레를 섭취하지 않는 것이 좋습니다


요약하면, 둥글레의 부작용 및 주의할 점은 다음과 같습니다.

  • 고혈압이나 심장병, 카페인 예민성, 수면 장애가 있는 사람은 둥글레를 섭취하지 않는다.
  • 몸이 차가운 사람이나 위장이 약한 사람은 둥글레를 섭취하면 설사나 복통을 일으킬 수 있다.
  • 공복에 둥글레를 섭취하면 위가 쓰릴 수 있으므로 식사 후에 섭취한다.
  • 당뇨약이나 변비약과 함께 둥글레를 섭취하면 혈당이나 칼륨이 이상해질 수 있다.
  • 피부가 예민하거나 알레르기가 있는 사람은 둥글레를 섭취하면 피부 반응이 나타날 수 있다.
  • 탈모가 있는 사람은 둥글레를 섭취하면 탈모가 악화될 수 있다.



둥글레와 궁합이 좋은 약재

  • 결명자: 결명자는 둥글레와 함께 달여서 차로 마시면 혈압을 낮추고, 염증을 완화하고, 관절 건강을 도우는 효능이 있습니다


  • 유근피: 유근피는 둥글레와 함께 달여서 차로 마시면 위장 점막을 보호하고, 소화 효소를 분비하고, 소화 기능을 강화하는 효능이 있습니다


  • 생강: 생강은 둥글레와 함께 달여서 차로 마시면 체온을 높이고, 땀을 흘리고, 감기를 예방하고, 면역력을 높이는 효능이 있습니다


  • 대추: 대추는 둥글레와 함께 달여서 차로 마시면 체력을 보충하고, 활력을 증진하고, 신경을 안정시키고, 수면을 도우는 효능이 있습니다


  • 보리: 보리는 둥글레와 함께 달여서 차로 마시면 구수한 맛이 나고, 소화를 촉진하고, 피로를 해소하고, 혈액 순환을 돕는 효능이 있습니다



둥글레와 상극인 약재

  • 산사나무: 산사나무는 둥글레와 함께 복용하면 혈압이 과도하게 낮아지거나, 심장박동이 빨라지거나, 두통이나 어지러움이 생길 수 있습니다. 산사나무는 혈압을 낮추고 혈관을 확장하는 효능이 있지만, 둥글레도 같은 작용을 하므로 복용량을 조절해야 합니다


  • 당귀: 당귀는 둥글레와 함께 복용하면 혈액 응고를 방해하거나, 출혈을 증가시키거나, 혈액 순환을 과도하게 촉진할 수 있습니다. 당귀는 혈액을 맑게 하고, 혈액 순환을 돕는 효능이 있지만, 둥글레도 같은 작용을 하므로 복용량을 조절해야 합니다


  • 인삼: 인삼은 둥글레와 함께 복용하면 혈압이 높아지거나, 심장박동이 느려지거나, 불면증이나 불안감이 생길 수 있습니다3. 인삼은 체력을 보충하고, 활력을 증진시키는 효능이 있지만, 둥글레는 반대로 신경을 안정시키고, 수면을 도우는 효능이 있으므로 복용량을 조절해야 합니다