당뇨병 예방과 관리. 유용한 한약재와 사용법

이 블로그 글에서는 당뇨병의 이해부터 예방과 관리에 도움이 될 수 있는 한약재와 그 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 개인의 건강 상태와 생활 습관을 고려하여 당뇨병을 효과적으로 관리하는 방법을 제시하고자 합니다.

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당뇨병 예방과 관리. 유용한 한약재와 사용법

당뇨병의 이해

당뇨병이란 무엇일까요?

  • 당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 고정되어 있는 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 이는 인슐린이라는 호르몬이 제대로 작동하지 않거나 충분히 생산되지 않아서 발생합니다.

  • 인슐린은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 음식을 섭취하면서 생긴 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하게 합니다. 만약 인슐린의 분비나 작용에 문제가 생기면, 세포는 포도당을 제대로 사용하지 못하고 혈액 속에 남아있게 됩니다. 이렇게 되면 혈당 수치가 높아져 당뇨병이 발생하게 됩니다.

  • 현재까지 당뇨병은 완전히 치료될 수 없는 질환으로 알려져 있습니다. 그러나 적절한 관리와 치료를 통해 정상적인 생활을 유지할 수 있으며, 합병증 발생 가능성도 줄일 수 있습니다.

  • 다양한 종류의 당뇨병이 존재하는데, 가장 흔한 형태는 1형과 2형 당뇨입니다. 1형 당뇨는 주로 어린 나이에 발병하며, 몸이 인슐린을 전혀 만들지 못하는 상태입니다. 반면에 2형 당뇨는 대부분 성인에서 발생하며, 몸이 만든 인슐린을 제대로 사용하지 못하는 상태입니다.

  • 그 외에 임신성 당뇨(임신 중 일시적으로 발생)와 이차성 당뇨(다른 질환 또는 약제 등으로 인해 일시적으로 발생) 등 다양한 유형의 당뇨가 있습니다.

당뇨병의 종류 및 원인

○ 당뇨병은 크게 1형 당뇨병, 2형 당뇨병, 임신성 당뇨병 그리고 특정 병태학적 상황에서 발생하는 이차성 당뇨로 나눌 수 있습니다.

  • 1형 당뇨병: 1형 당뇨병은 판크레아스 베타세포의 파괴로 인해 인슐린이 전혀 또는 거의 생산되지 않는 상태입니다. 대부분 자가면역 반응에 의해 베타세포가 파괴되며, 이 경우 종종 어린 나이에 발병합니다.

  • 2형 당뇨병: 2형 당뇨병은 몸이 인슐린을 제대로 사용하지 못하거나 (인슐린 저항성) 충분한 인슐린을 생산하지 못하는 경우를 말합니다. 이 형태의 당뇨는 주로 성인에서 발생하며, 비만, 유전, 부적절한 식습관 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

  • 임신성 당뇨: 임신 중에 일시적으로 혈당 조절이 안정되지 않아 발생하는 상태입니다. 대부분 출산 후 정상으로 돌아가지만, 임신성 당뇨를 경험한 여성들은 향후 2형 당뇨를 앓을 확률이 높아집니다.

  • 특정 병태학적 상황에서의 이차성 당뇨: 다른 질환(예: 췌장 질환)이나 약제 사용 등 특정한 원인으로 인해 혈당 조절 메커니즘이 방해받아 발생하는 상태입니다.

당뇨병 증상 및 진단 방법

당뇨병 증상

○ 당뇨병의 증상은 개인에 따라 다르며, 또한 당뇨병의 종류에 따라서도 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 관찰되는 주요 증상들은 다음과 같습니다

  • 증가된 목마름과 자주 소변을 보게 됨: 당뇨병 환자는 혈당이 높아지면서 신장이 과도하게 포도당을 걸러내려고 하기 때문에 이런 증상이 나타납니다.

  • 피로감: 세포가 충분한 에너지를 얻지 못하면 피로감이 발생할 수 있습니다.

  • 체중 감소: 인슐린 부족으로 인해 세포가 포도당을 에너지로 사용하지 못하면, 몸은 에너지를 얻기 위해 근육 조직과 지방을 분해하기 시작합니다. 이로 인해 체중 감소가 발생할 수 있습니다.

  • 시력 문제: 고혈당 상태가 지속되면 렌즈(눈의 일부)의 부풀림이 발생하여 시력 문제를 유발할 수 있습니다.

  • 느린 상처 치유와 피부 감염: 고혈당 상태는 피부의 자연적인 치유 프로세스를 방해하고 감염에 대한 저항력을 약화시킬 수 있습니다.

당뇨병 진단 방법

  • 공복 혈당 검사(Fasting Blood Sugar Test): 8시간 이상 금식 후 채혈하여 현재 혈액 속의 포도당 농도를 확인합니다.

  • 임의 시점 혈당 검사(Random Blood Sugar Test): 식사 여부와 관계 없이 임의 시점에서 혈액 속 포도당 농도를 확인합니다.

  • 경구 포도당 내성 검사(Oral Glucose Tolerance Test): 초기에 공복 형태에서 현재 혈다음 75g 정량 포도수 섭취 후 2시간 뒤의 혈당 수치를 확인합니다.

  • HbA1c 검사: 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 측정합니다.

당뇨병 진단 후 주의해야 할 사항

  • 혈당 관리: 혈당 수치를 규칙적으로 체크하고, 필요한 경우 인슐린 주사나 약물을 복용하여 혈당 수치를 관리해야 합니다.

  • 건강한 식습관: 당분이 많은 음식이나 가공식품, 고지방 음식 등을 피하고, 과일, 채소, 전체곡류 등 건강한 식품을 섭취해야 합니다.

  • 정기적인 운동: 적절한 운동은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 하지만 강도가 너무 높은 운동은 오히려 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있으므로 적절한 강도의 운동을 선택하는 것이 중요합니다.

  • 체중 관리: 비만 상태는 당뇨병을 악화시킬 수 있으므로 체중 관리가 중요합니다.

  • 스트레스 관리: 스트레스는 혈당 수치에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 잘 관리하는 것이 중요합니다.

  • 주기적인 건강검진: 당뇨병은 다양한 합병증을 일으킬 가능성이 있습니다. 따라서 정기적으로 안과 검진, 신장 기능 검사 등의 건강검진을 받아야 합니다.

  • 알코올 및 흡연 제한: 알코올과 흡연 모두 당뇨병 환자에게 해롭습니다. 가능하면 이런 습관들을 줄여야 합니다.

  • 일상생활에서 발등상처 주의 : 발등상처는 치료가 어렵고 크게 진전될 경우 점차 악화되어 결국 점막수종으로 이어질다는 점에서 발등 상처와 같은 작은 부상도 방치하지 않아야 합니다.

한약재를 활용한 당뇨병 예방 및 관리

홍삼: 홍삼의 주성분인 진세노사이드는 인슐린 저항성을 개선하고, 혈당 수치를 조절하도록 도와줍니다.

  • 혈당 조절: 홍삼에는 진세노사이드라는 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 됩니다.

  • 인슐린 저항성 개선: 홍삼은 인슐린의 기능을 향상시켜 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 당뇨병의 발생 위험을 줄일 수 있으며, 이미 당뇨병이 진행 중인 경우에도 복용하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

  • 산화 스트레스 감소: 홍삼은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 산화 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 산화 스트레스는 당뇨병 발생 및 합병증 발생의 주요 원인 중 하나입니다.

  • 합병증 예방: 홍삼의 항염증 및 항산화 효과로 인해 당뇨병 합병증 예방에도 도움이 될 것으로 보입니다.




오미자: 오미자는 다이오스신이라는 성분을 포함하고 있는데, 이성분은 고혈당을 완화시키고 항산화 효과가 있습니다.

  • 혈당 조절: 오미자는 혈당 수치를 안정화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이로 인해 당뇨병의 발생 위험을 줄일 수 있으며, 이미 당뇨병을 앓고 있는 사람들도 혈당 조절에 도움을 받을 수 있습니다.

  • 항산화 작용: 오미자에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 항산화 성분은 산화 스트레스를 감소시켜 당뇨병과 그 합병증의 발생 위험을 줄여줍니다.

  • 항염증 효과: 오미자는 강력한 항염증 작용을 가지고 있습니다. 염증은 당뇨병 및 그와 관련된 합병증의 주요 원인 중 하나로, 염증 반응을 억제함으로써 당뇨병 관리에 도움이 됩니다.

  • 체중 관리: 오미자는 체중 관리에도 도움이 됩니다. 비만은 2형 당뇨병의 주요 위험 요인 중 하나로, 체중 감량은 2형 당뇨병 예방 및 치료에 중요합니다.




복령: 복령은 복부 비만과 같은 대사 증후군을 개선하는데 도움이 됩니다. 이로 인해 고혈단 및 당뇨병 리스크를 줄일 수 있습니다.

  • 대사 증후군 개선: 복령은 대사 증후군(고혈압, 비만, 고혈당 등)을 개선하는 데 도움이 됩니다. 대사 증후군은 2형 당뇨병의 주요 위험요인 중 하나로, 이를 개선함으로써 당뇨병의 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

  • 혈당 및 인슐린 조절: 복령은 혈당 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이로써 이미 당뇨병을 앓고 있는 사람들도 혈당 조절에 도움을 받을 수 있습니다.

  • 체중 관리: 복령은 체중 관리에도 도움이 됩니다. 복령은 신진대사를 촉진하고, 체중 감량을 돕습니다. 비만은 2형 당뇨병의 주요 위험 요인 중 하나로, 체중 감량은 2형 당뇨병 예방 및 치료에 중요합니다.






닥나무: 닥나무 가지는 혈당을 정상화 시키는데 도움이 되는 성분들을 갖고 있습니다.

  • 닥나무에는 kazinol류의 kazinol J와 플라보노이드류인 luteolin이라는 성분이 있습니다. 이들 성분은 췌장 세포를 보호하고, 인슐린 분비를 촉진하고, 인슐린 저항성을 낮추고, 혈당 강하 효과를 나타냅니다 . 즉, 닥나무는 당뇨병의 원인인 췌장 기능 저하를 개선하고, 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.

  • 닥나무는 혈액 순환을 돕고, 혈압을 낮추고, 항암 작용을 하는 효과가 있습니다. 닥나무에 있는 kazinol J와 luteolin은 혈액 응고를 억제하고, 혈관을 확장하고, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다 . 또한, 이들 성분은 암세포의 증식과 전이를 억제하고, 항산화 작용을 하는 효과가 있습니다 . 즉, 닥나무는 당뇨병의 합병증을 예방하거나 지연시키는 데 도움이 됩니다.



감초: 감초의 모구기실론(bGlycyrrhizin)는 인슐린 저항성 개선과 함께 혈당 수치를 낮추는 효과를 지니고 있습니다.

  • 인슐린 저항성 개선: 인슐린 저항성은 혈당을 제어하는 데 필요한 인슐린의 기능을 약화시키는 상태를 말합니다. 글라브라신은 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다.

  • 혈당 수치 감소: 감초를 통해 섭취하는 글라브라신은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 당뇨병의 주요 증상 중 하나인 고혈당을 관리하는 데 유용합니다.

  • 염증 반응 감소: 당뇨병은 만성적인 저도의 염증을 동반하는 경우가 많습니다. 감초는 그 자체로 강력한 항염 효과를 가지고 있어, 이러한 염증 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.




고양나무(회양목): 고양나무(회양목)은 췌장에서 인슐린을 분비하는 데 도움을 줍니다. 혈당 수준을 관리하고 당뇨병 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

  • 고양나무에는 북신, 파라북신, 북시나민 등의 알칼로이드가 들어 있으며, 이들은 신경계에 작용하여 진통, 진정, 해열 등의 효과를 나타냅니다. 이러한 알칼로이드는 혈당을 조절하는 인슐린의 분비를 촉진하고, 인슐린 저항성을 감소시켜 당뇨병의 치료와 예방에 도움이 됩니다

  • 고양나무 열매에는 가바 성분이 들어 있어 탄수화물 흡수를 억제해줍니다. 가바 성분은 혈당 수치에 직접적인 영향을 주진 못하지만, 인슐린 수치를 증가시켜 당뇨병 환자의 혈당조절 능력을 높여줍니다. 또한 가바 성분은 뇌 기능 활성화에도 도움을 주어 치매 예방에도 효과적입니다.

  • 고양나무 잎에는 제니스테인 성분이 들어 있어 혈당을 낮춰줍니다. 제니스테인 성분은 혈당이 급격하게 상승하지 않도록 막아주는 역할을 하며, 인슐린 감수성을 향상시켜 당뇨병 환자의 혈당조절 능력을 높여줍니다. 제니스테인 성분은 팥에도 함유되어 있지만, 팥잎에 약 27배 더 많이 담겨 있어 항당뇨 효과 또한 2.3배 높게 나타납니다.





소황: 소황은 혈당 수치를 낮추는 효과가 있으며, 특히 2형 당뇨병 환자에게 좋습니다.

  • 소황은 혈당 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 소황은 신 (辛), 단 (甘), 온 (溫)의 성질을 가지며, 위 (胃)의 경락에 작용하여 위장의 기능을 돕고, 소화를 촉진합니다. 소황은 식욕부진, 구토, 복통, 설사 등의 위장병에 효과가 있습니다. 소화가 잘 되면 혈당 수치가 안정되고, 당뇨병의 합병증을 예방할 수 있습니다.

  • 소황은 항산화 작용을 하여 자유 산소 농도를 낮추고, 산화 스트레스를 감소시킵니다. 산화 스트레스는 당뇨병의 원인이나 악화 요인으로 알려져 있습니다. 산화 스트레스는 혈관을 손상시키고, 인슐린 저항성을 유발하고, 베타세포를 파괴하고, 염증 반응을 촉진합니다. 소황은 이러한 산화 스트레스로 인한 당뇨병의 진행을 막아줍니다.

  • 소황은 인슐린 분비를 촉진하고, 인슐린 수용체의 활성도를 높여줍니다. 인슐린은 혈당 수치를 조절하는 호르몬으로, 당뇨병 환자들은 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린 수용체가 비정상적으로 작동합니다. 소황은 인슐린의 기능을 개선하고, 혈당 수치를 정상화하는데 도움이 됩니다.



마황: 마황은 혈당을 감소시키며, 인슐린 감수성을 증가시키는데 효과적입니다.

  • 혈당 조절: 마황은 혈당을 감소시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 당뇨병의 주요 증상인 고혈당 상태를 관리하는 데 도움이 됩니다.

  • 인슐린 저항성 개선: 마황은 인슐린 저항성, 즉 인슐린의 기능이 약화되는 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 특히 2형 당뇨병의 주요 원인인 인슐린 저항성의 관리에 유용합니다.

  • 소염 효과: 당뇨병은 만성적인 저도의 염증을 동반하는 경우가 많으며, 이 염증은 당뇨병의 합병증을 악화시키는 원인이 됩니다. 마황은 소염 효과를 가지고 있어 이러한 염증 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.


산수유: 육계는 간에 있는 글루코스 생산을 억제하여 혈당수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

  • 혈당 조절: 일부 연구에서 산수유 추출물이 혈당 수치를 안정화시키고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 결과를 보여주었습니다.

  • 항산화 작용: 산수유는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화 성분은 산화 스트레스를 감소시켜 당뇨병과 그 합병증의 발생 위험을 줄여줍니다.

  • 항염증 효과: 산수유에는 항염증 성분도 포함되어 있습니다. 염증은 당뇨병 및 그와 관련된 합병증의 주요 원인 중 하나로, 염증 반응을 억제함으로써 당뇨병 관리에 도움이 됩니다.

  • 체중 관리: 몇몇 연구에서 육계나무 추출물이 체중 감소를 지원할 수 있다고 제안되었습니다. 비만은 2형 당뇨병의 주요 위험 요인 중 하나로, 체중 감량은 2형 당뇨병 예방 및 치료에 중요합니다.