계지의 효능 및 성분. 상극인 약재!!

계지는 녹나무과에 속하는 육계라는 나무의 어린 가지를 말합니다. 육계는 영어로 Cinnamomum cassia라고 하며, 향신료로도 쓰이는 계피의 원료가 됩니다. 계지는 한약재로서 발한해기, 온경통맥, 통양화기 등의 효능이 있으며, 감기, 수족냉증, 해열, 항경련 등에도 도움이 됩니다. 계지의 주요 성분은 신나믹 알데하이드라고 하는 화합물로, 해열, 소염진통, 혈관 확장, 항알레르기 등의 작용을 가집니다.

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계지의 효능 및 성분. 상극인 약재



계징의 특징

  • 계지는 녹나무과에 속하는 육계라는 나무의 어린 가지입니다.

  • 계지는 향신료로도 쓰이는 계피의 원료가 됩니다.

  • 계지는 한약재로서 발한해기, 온경통맥, 통양화기 등의 효능이 있습니다.

  • 계지는 감기, 수족냉증, 해열, 항경련 등에도 도움이 됩니다.

  • 계지의 주요 성분은 신나믹 알데하이드라고 하는 화합물입니다.

  • 계지는 다른 약초와 함께 복합적으로 사용되는 경우가 많습니다.

  • 계지는 임산부나 출혈 증상이 있는 사람에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다.


계지의 성질

  • 계지는 매운맛과 온성을 가지는 약재로, 폐경과 위경에 작용합니다.

  • 계지는 발한해기라는 효능을 가지며, 이는 한기로 인해 생긴 병증을 열기로 해소하는 것을 의미합니다 .

  • 계지는 온경통맥이라는 효능을 가지며, 이는 혈관을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 돕고, 통증을 완화하는 것을 의미합니다 .

  • 계지는 통양화기라는 효능을 가지며, 이는 양기를 증진시켜 기운을 보충하고, 소화 기능을 개선하는 것을 의미합니다 .


계지의 성분

  • 섬유질: 가지는 섬유질이 풍부한 채소로, 소화기능을 돕고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추고 변비 예방에도 좋습니다

  • 단백질: 가지는 단백질이 적절하게 들어 있는 채소로, 근육과 조직의 구성과 수리에 필요한 영양소입니다. 단백질은 체중 조절과 면역력 강화에도 중요합니다

  • 비타민C: 가지는 비타민C가 많이 들어 있는 채소로, 항산화 작용을 하고 감기 예방과 피부 건강에 도움이 됩니다. 비타민C는 철분 흡수를 촉진하고 상처 치유에도 필요한 영양소입니다

  • 엽산: 가지는 엽산이 많이 들어 있는 채소로, DNA 합성과 세포 분열에 관여하는 영양소입니다. 엽산은 신경계 발달과 빈혈 예방에도 중요합니다. 특히 임신 초기에 엽산 섭취는 태아의 신경관 결함을 예방하는데 도움이 됩니다

  • 비타민K: 가지는 비타민K가 많이 들어 있는 채소로, 혈액 응고와 골다공증 예방에 필요한 영양소입니다. 비타민K는 칼슘의 흡수와 대사를 돕고 혈관 건강에도 좋습니다

  • 칼륨: 가지는 칼륨이 많이 들어 있는 채소로, 혈압 조절과 심장 건강에 도움이 되는 무기질입니다. 칼륨은 체액 균형과 신경 전달에도 중요합니다

  • 망간: 가지는 망간이 많이 들어 있는 채소로, 항산화 효과를 강화하고 에너지 대사와 뼈 건강에 도움이 되는 무기질입니다. 망간은 인슐린 분비와 혈당 조절에도 관여합니다

  • 안토시아닌: 가지는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 보라색 빛을 내는 색소로, 염증을 억제하고 LDL 콜레스테롤을 낮추며 심혈관 질환과 암 예방에 도움이 됩니다



계지의 효능

  • 심혈관계 보호: 가지는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 효과가 있습니다. 가지에 들어 있는 클로로겐산과 안토시아닌이 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 혈관을 튼튼하게 해서 심혈관 질환을 예방합니다

  • 항산화 작용: 가지는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민C 등이 활성산소를 제거하고 세포의 스트레스를 줄여줍니다. 항산화 작용은 염증을 억제하고 암, 노화, 신경질환 등을 예방하는데 도움이 됩니다

  • 다이어트: 가지는 낮은 칼로리와 높은 섬유질을 가지고 있습니다. 섬유질은 소화기능을 돕고 포만감을 주어 식욕을 조절하는데 도움이 됩니다. 또한, 가지에 들어 있는 칼륨은 체액 균형을 유지하고 부종을 줄여줍니다. 가지는 체중 감량에 효과적인 채소입니다

  • 빈혈 예방: 가지는 철분과 엽산이 풍부한 채소입니다. 철분은 혈액의 산소 운반 능력을 높이고 빈혈을 예방하는데 필요한 무기질입니다. 엽산은 DNA 합성과 세포 분열에 관여하고 비타민C와 함께 철분 흡수를 촉진하는 영양소입니다. 가지는 빈혈 예방에 좋은 식품입니다

  • 시력 향상: 가지는 시력 건강에 도움이 되는 영양소들을 함유하고 있습니다. 비타민C, 비타민A, 안토시아닌 등이 안구의 산화 스트레스를 줄이고 망막의 기능을 보호합니다. 또한, 이러한 영양소들은 백내장, 황반변성증, 시력 저하 등의 질환을 예방하는데 도움이 됩니다

  • 뼈 건강 향상: 가지는 뼈 건강에 필요한 영양소들을 공급합니다. 비타민K, 칼슘, 망간 등이 뼈의 밀도와 강도를 증가시키고 골다공증을 예방합니다. 비타민K는 칼슘의 흡수와 대사를 돕고 혈액 응고에도 중요합니다


계지 섭취 방법

계지를 섭취하는 방법은 다양하지만, 가장 간단하고 효과적인 방법은 계지차를 마시는 것입니다.

계지차를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

  • 계지 20g, 물 1.5L, 생강 30g, 말린 대추 3개를 준비합니다.
  • 냄비에 씻은 계지를 넣고 물을 붓습니다.
  • 말린 대추와 생강을 썰어서 넣습니다. (생강은 통으로 넣어도 됩니다.)
  • 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여서 30분 정도 더 끓여줍니다.
  • 거품을 걷어내고 체로 걸러줍니다.
  • 따뜻한 상태로 마시거나, 냉장고에 보관해서 차갑게 마셔도 됩니다.


계지차는 손발이 차고 저린 증상이 있는 수족냉증이나 감기 초기에 특히 좋습니다. 하지만 계지는 출혈량을 증가시키거나 신경계에 자극을 줄 수 있으므로, 과다하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 혈압이나 혈당 조절 약물을 복용 중이거나 임신, 수유 중인 경우에는 의사와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다



부작용 및 주의할 점

  • 계지는 혈액의 응고력을 감소시키고 출혈량을 증가시킬 수 있으므로, 혈압이 낮거나 출혈성 질환을 앓고 있는 사람들은 섭취를 피해야 합니다 .

  • 계지는 신경계에 자극을 줄 수 있으므로, 불면증이나 두통, 불안 등의 증상이 있는 사람들은 섭취를 삼가야 합니다 .

  • 계지는 혈당을 낮추는 효과가 있으므로, 당뇨병이나 저혈당증을 앓고 있는 사람들은 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다 . 또한, 혈당 조절 약물을 복용 중인 사람들은 계지와의 상호작용에 주의해야 합니다.

  • 계지는 임신과 수유 기간에 섭취하면 태아나 신생아에게 영향을 줄 수 있으므로, 임신 중이거나 수유 중인 여성들은 섭취를 자제해야 합니다 .



계지와 궁합이 좋은 약재

  • 백출 (白朮): 백출은 산수유과의 다년생 식물로, 뿌리를 말린 것입니다. 백출은 위장의 습기를 제거하고, 체력을 보강하며, 유산을 예방하는 효능이 있습니다. 백출과 계지를 함께 사용하면 땀을 멎게 하고, 심혈을 보충하는 효능이 있습니다


  • 황기 (黃芪): 황기는 산삼과의 다년생 식물로, 뿌리를 말린 것입니다. 황기는 기력을 보강하고, 면역력을 강화하며, 출혈을 멈추는 효능이 있습니다. 황기와 계지를 함께 사용하면 기혈을 보충하고, 열을 내리는 효능이 있습니다


  • 감초 (甘草): 감초는 콩과의 다년생 식물로, 뿌리를 말린 것입니다. 감초는 기침이나 목아픔을 완화하고, 독소를 배출하며, 약재들의 작용을 조화시키는 효능이 있습니다. 감초와 계지를 함께 사용하면 근육통이나 두통을 완화하고, 열을 내리는 효능이 있습니다




계지와 상극인 약재

  • 생강: 생강은 계지와 같은 발산풍한약으로 분류되는 약재입니다. 두 가지 약재를 함께 먹으면 몸의 열이 너무 높아져서 열사병이나 출혈 등의 위험이 있습니다


  • 도라지: 도라지는 계지와 반대로 몸의 열을 내리고 수분을 보충하는 효능이 있습니다. 두 가지 약재를 함께 먹으면 서로의 효능을 상쇄시키거나, 몸의 수분이 과다해져서 소화불량이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다


  • 메밀: 메밀은 계지와 마찬가지로 혈액순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 하지만 메밀은 혈액을 희석시키는 성질이 있어서, 계지와 함께 먹으면 혈압이 너무 낮아져서 어지러움이나 심계항진 등의 증상이 나타날 수 있습니다


  • 아욱: 아욱은 계지와 반대로 몸의 열을 내리고 수분을 보충하는 효능이 있습니다. 두 가지 약재를 함께 먹으면 서로의 효능을 상쇄시키거나, 몸의 수분이 과다해져서 소화불량이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다